如何在家給孩子做好吃的雞飯花？

佐料

雞胸肉用面粉2塊。

雞蛋，2個面包屑，適量。

佐料

生姜適量，料酒適量

鹽適量，醬油適量

黑胡椒和大蒜。

自制爆米花，不油炸，更健康！練習的步驟

1.？雞胸肉切成小塊，蒜拍平，姜切片，壹起放在保鮮盒裏，然後加鹽、料酒、少許醬油、黑胡椒。喜歡吃辣的可以放點紅辣椒壹起腌制。腌制要三個多小時，但我覺得放冰箱久壹點更好吃；

2.？準備面粉，蛋液，面包屑。我家裏沒有現成的面包屑，就用吐司面包來揉。

3.？腌制好的雞塊先放入面粉碗中滾來滾去，沾上面粉；

4.？然後放在蛋液碗裏滾來滾去，沾滿蛋液；

5.？然後來到面包屑碗前滾來滾去，滿身面包屑；我的面包屑是自制的，就是吐司面包曬幹後碾碎。

6.？依次放入烤盤。我這裏用的是金盤，下面不用鋪油紙。如果用普通烤箱，記得鋪油紙。

7.？烤箱上下加熱，預熱165度，中下層，30分鐘(此處溫度和時間僅供參考，每個烤箱溫度略有不同，請根據自己烤箱調整)。

8.？時間到了，香噴噴的爆米花要出來了！！

9.？怎麽樣？無論顏色還是氣味，都不遜於快餐店。現在還沒有油，雞肉是低脂食品，吃起來是不是更放心？愛美愛吃的女生不用擔心吃多了油，這裏根本沒有油！！

10.？喜歡折騰美食的朋友趕緊準備食材，為自己或家人做壹份健康無油的零食吧！！

技巧

雞肉爆米花趁熱吃味道更好。如果是冷的，放回烤箱150度加熱。