印度咖喱牛肉
印度咖喱牛肉是什麽？印度咖喱牛肉起源於印度，是印度菜館的壹道名菜，是由咖喱與牛肉為主要食材，用近10種調料，加上印度菜系獨特的烹飪工藝制作而成的壹道菜品。
我們都知道，印度菜系的口味是以混合各方食材而聞名。印度是壹個多宗教的世俗國家，瘤牛是印度教的聖物，所以他們不吃黃牛肉，但是可以吃水牛肉。而咖哩已經是亞太地區的主流的菜肴之壹除了茶以外，咖哩是少數的真正泛亞的菜肴或飲料，而牛肉是中國肉食消費的第二大肉食食物。所以在中國很多城市的印度菜館我們都可以見到印度咖喱牛肉這道菜，在印度卻相對見得較少。
學做印度這道印度菜，首先就要從了解咖喱開始。印度咖喱，不單單指咖喱粉，這所謂咖喱是印度菜裏多種常用調料的統稱。印度可說是咖喱的鼻祖，地道的印度咖喱會以丁香、小茴香子、胡荽子、芥末子、黃姜粉和辣椒等香料調配而成，由於用料重，加上少以椰漿來減輕辣味，所以正宗的印度咖喱辣度強烈兼濃郁。
印度咖喱牛肉怎麽做印度咖喱牛肉最先風行至中國是從作為自由港的香港開始，隨著改革開放的深入，這道菜也慢慢的流入到內地的各個城市。人們喜歡咖喱和牛肉這樣的搭配食物，品嘗完後都很好奇，印度咖喱牛肉怎麽做的呢？
印度咖喱牛肉怎麽做？印度咖喱牛肉的做法為：
準備好主料：牛肉400g 調料：三個小土豆，半個洋蔥，兩塊咖喱，壹小塊黃油，兩勺白糖，兩勺番茄醬，壹盒酸奶，適量的鹽，不粘鍋廚具。
1、牛肉切塊焯水，待肉稍壹變色就撈出。
2、焯好水的牛肉換壹鍋清水開始燉煮，大概需要20分鐘。
3、土豆切滾刀塊，放入清水中泡壹下，這樣泡出土豆的澱粉，燒的時候不容易碎，口感好。
4、洋蔥切滾刀塊，和咖喱、黃油壹並待用。
5、鍋中放入黃油，炒化。
6、黃油徹底化開之後，倒入土豆和洋蔥炒出香味。
7、加入咖喱塊、番茄醬、糖、和鹽來調味。
8、燉煮5分鐘。
9、輔料燒差不多5成熟時，加入牛肉繼續燉煮10分鐘。
10、出鍋之前加入兩勺酸奶，酸奶可以中和咖喱的辣味，讓味道更香醇。
11、美味的咖喱牛肉出鍋啦，喜歡的親還可以直接蓋在飯上面就是咖喱牛肉蓋飯。
經過這些步驟，美味的印度咖喱牛肉就做好了，試試手藝吧！
印度咖喱牛肉的熱量印度咖喱牛肉對於很多人來說是壹道美食，但對於養生的朋友來說，除了美味更會關註印度咖喱牛肉的熱量是多少。那麽，印度咖喱牛肉的熱量是多少呢？
每100克印度咖喱粉的營養素含量熱量215.40大卡，在食物熱量等級裏面的分級為A級，減肥期間可以食用。而每100克牛肉的營養素含量為熱量125.00大卡。在食物熱量等級裏面的等級為A級，減肥期間只需除去明顯的脂肪和油脂即可食用。
綜上所訴咖喱牛肉的熱量含量為340.5大卡的熱量、綜合熱量含量並不是特別的高。
值得註意的是由於牛身各個部位的肉質的不同，所含的熱量含量是不同的，如牛肉肩部肉每100克熱量的含量342.00大卡，而每100克小腿肉牛肉熱量含量僅僅只有熱量122.00 大卡，如您是擔心熱量含量較高可選擇牛肉的小腿肉食用。
印度咖喱牛肉的功效據傳咖喱牛肉的食用功效很多，經過現代營養學和醫學的證明，也證實食用咖喱牛肉確實有很多的食療功效。下面詳細介紹印度咖喱牛肉的功效：
1、因咖喱的主要成分是姜黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，這些食物原材料的結合能促進唾液和胃液的分泌，從而增加胃腸蠕動，增進食欲。
2、咖喱能促進血液循環，達到發汗的目的。
3、美國癌癥研究協會指出，咖喱所含的姜黃素具有激活肝細胞並抑制癌細胞的功能。
4、咖喱具有協助傷口復合，預防老年癡呆癥的作用。
5、牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。
6、在寒冷的冬天食用壹盤美味的咖喱牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品。
7、牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
8、水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
印度咖喱牛肉的營養價值牛肉本身就是壹種極具口感的食材，加上咖喱的輔助，其味道得到更大發揮的同時其營養價值也表現得相當完美，很適合喜歡美味又營養的進食人羣。印度咖喱牛肉的營養元素從脂肪，蛋白質，微量礦物質元素等都有涵蓋，下面介紹壹下印度咖喱牛肉的營養價值都有哪些。
根據營養學家的測定:
每100克印度咖喱粉的營養素含量熱量215.40大卡，碳水化合物63.30克，脂肪2.20克，蛋白質13.00克，纖維素36.90克。
每100克牛肉的營養素含量為熱量125.00大卡，碳水化合物2.00克，脂肪4.20克，蛋白質19.90克，維生素A7.00微克，維生素E0.65毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.14毫克，煙酸5.60毫克，膽固醇84.00毫，鎂20.00毫克，鈣23.00毫克，鐵3.30毫克，鋅4.73毫克，銅0.18毫克，錳0.04毫克，鉀216.00毫克，磷168.00毫克，鈉84.20毫克，硒6.45微克。
從以上咖喱和牛肉的營養元素我們也可清晰的明白，為何印度咖喱牛肉可以改善便秘，有益於腸道健康，可以補脾胃，益氣血，強筋骨。
印度咖喱牛肉的食用註意事項既然咖喱牛肉是如此的美味，那麽是不是每個人都可以食用呢？印度咖喱牛肉的確適合壹般人羣食用，只是某些特殊人羣在食用時需了解咖喱和牛肉的食用註意事項，比如疾病人羣。
印度咖喱牛肉的食用註意事項都有哪些？
1、咖喱不是清單口味的食品，味道較重。如您是胃炎和潰瘍病患者病人，應少食印度咖喱牛肉。
2、其它疾病患病服藥期間也不宜食用。
3、還有壹些感染性疾病及其肝病、腎病的人羣食用咖喱牛肉時應慎食。
4、由於我國喜歡食用黃牛肉，印度咖喱牛肉入鄉隨俗使用黃牛肉為主要食材，黃牛肉為發物，所以患瘡疥溼疹、痘痧、瘙癢者慎用。
5、兩高人士，即高膽固醇和高脂肪的老年人應慎重食用。
6、消化力弱的人，如兒童、老人等人羣不宜多吃。
以上就是咖喱牛肉的食用註意事項，享受美味的同時請牢記，避免不必要的麻煩。