吃什麽可以美白改善膚色？

能美白皮膚的食物有:壹、維生素C和維生素E對皮膚美白非常有效。富含維生素C的水果有橘子、獼猴桃、橙子等。，而富含維生素E的食物有豆漿，因為豆類富含氨基酸，也含有維生素E，所以對皮膚美白非常有效。二、牛奶，牛奶營養豐富，有很多鈣、蛋白質等成分，對皮膚也有好處，但是美白效果不壹定明顯。和飲食無關，就是生活作息規律。好的睡眠可以美白或者滋潤紅潤皮膚，所以好好休息是美白的良藥。

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