如何在兩個月內瘦20斤？
看著他難以形容的背影，我欣然同意。
我曾經是個胖子，體重達到了110斤，但是兩個月的時間，我成功瘦了20斤。
接下來我就以自己為例，把我完美瘦身的秘訣分享給他和大家。
那是高三下學期，學習很緊張。每天晚上都要晚自習到10，回家後還要做作業。我媽看我很辛苦，每隔壹段時間就會做各種好吃的，用不同的方式發給我，好像吃的越好，考上好大學的機會就越大。那段時間，我是最開心的。我可以吃各種美味的食物，我可以自由地吃任何我想吃的東西，沒有任何理由。結果成績沒怎麽上去，體重卻直線上升。
但是我從來沒有成為壹個胖子。高考前體檢過。當我看到報告顯示體重110 kg的時候，我只是對這個數字感到驚訝，並沒有覺得很痛苦。身邊的人對我也很好，沒人說妳胖。所以我的心態壹直很平和。
我從來沒有吵著要減肥，也從來沒有把減肥列為壹件事或者壹個目標。
高考結束後，當然沒有好吃的，生活開始變得規律。我每天早上7點起床，步行十幾分鐘到二環買早餐，然後回家看書，下午午睡，和爸爸下棋或者追劇看小說，晚上去河邊散步，10前準時睡覺，堅持不吃宵夜。
就這樣，我快樂地度過了我最肥胖的日子，不到兩個月就恢復了苗條的身材。
沒有比死更難受的飲食，也沒有出汗的劇烈運動。
如果要我總結我的減肥歷程，不，應該說我的減肥經歷。我認為是“讓生活有規律。”
1.作息規則
早上和太陽壹起起床，晚上早點睡覺。
2.三餐規則
按時吃三餐，吃7分，留3分，多吃菜少吃肉，晚上不吃宵夜，除非餓暈了。
3.運動定律
早起、晚睡、吃飯半小時後，最好適當運動。妳不用擔心多久，做什麽運動。壹切都是根據自己的喜好。比如我喜歡走路，可以不間斷的走1-2小時。
那麽如何讓生活有規律呢？
堅持。
我知道我說這個詞的時候，小楊大概會對我翻白眼，很多人會不屑壹顧。誰他媽的不知道這個？妳說起來簡單，做起來有多難。
但這就是答案。
後來小楊問我，妳寫的減肥方法對我有用嗎？
我猜妳已經想到我要寫什麽了。妳是在問我有沒有捷徑嗎？
我想告訴妳，這裏有所有正在努力減肥的奮鬥者——人生從來沒有捷徑，減肥也是如此。至少從古至今，我還沒聽說過走捷徑成功的案例。如果有，恭喜妳，祝妳早日瘦身成功。
十幾年前有壹種減肥產品叫大印象減肥茶。有廣告說喝了它可以讓妳壹個月輕松減掉20-30磅。很多胖胖的紙象看到了救世主，花了很多錢去買。我同學的媽媽也中招了，但是妳知道他們喝了會怎麽樣嗎？喜歡喝瀉藥，拉肚子。很多人說這不是減肥，簡直是自虐。
錘子科技創始人羅永浩曾經是個胖子。他減肥十幾次，試過節食、運動、氣功以及幾乎所有流行藥物，但都失敗了。他甚至吃了西方禁止非處方藥的芬氟拉明。他懷疑自己小時候不開朗是因為誤用了，因為它的減肥原理原來是通過壓抑人來降低食欲。
所以，減肥沒有捷徑。如果有，需要付出不平等的代價。
昨天，在羅永浩寫給余的壹封信中，“不適合用常識判斷”，我看到了兩句話:
1.胖子的痛苦從來都不值得同情(除非是因為病理或者基因)，因為他們通常胖是因為缺乏堅強的意誌。
2.我認真考慮過在即將結束的人生中可能會有什麽未完成的願望，發現只有減肥了。從我記事起，我就是壹個痛苦的胖子。因為胖，我甚至要隱藏自己性格中敏感憂郁的壹面，因為胖的人通常認為我該笑就笑，我該開朗就開朗。
第壹句話我想送給所有想半途而廢的減肥者。希望這樣殘酷的話能激勵妳堅持下去。
第二句話讓我明白了壹個胖子的痛苦，於是我想到了小楊。他是壹個熱愛食物的人。他會因為胖而節食嗎？
那他看著好吃的又會如何痛苦地掙紮著去吃呢？
我想告訴他和像他這樣的人:
和我聊美食的時候，妳是最自信的，整個人像在發光。
妳不必節食。相反，食物可以幫助妳更好地減肥。
生菜:可以消除多余的脂肪。
平菇:經常食用平菇可以改善人體的新陳代謝，增強體質。
紅薯片:具有抗癌、保護心臟、減肥、美容等功效，有“長壽食品”的美譽。
菠菜:綠色蔬菜中營養的模範生，能促進腸蠕動和排便。
麻辣肉片:健脾開胃，可調理營養不良。
金針菇:緩解疲勞，抑制癌細胞，提高免疫力。
老三麻辣燙:成分豐富，涵蓋人體所需的大部分營養，保持飲食均衡。
最後，衷心祝願每壹位減肥路上的奮鬥者早日成功！