椰棗有什麽營養和功效？

紅棗因富含維生素、礦物質和天然糖分，被譽為最有營養的幹果，有“沙漠面包”的美譽。

椰棗的果肉70%以上是純果糖，非常容易消化，可以作為糖尿病人的代糖。另外，椰棗的脂肪和膽固醇極低，飯前食用會減少正餐的消耗量，有利於減肥。

紅棗可以通過調節和放松來刺激子宮，有利於女性生產。子宮是比較大的肌肉器官，在生產過程中需要大量的糖分。所以孕婦帶棗是非常有益的，至少在分娩的時候，可以清理腸胃，給孕婦增加動力，從而順利生產。