如何做牛排雞蛋沙拉？低脂高蛋白，美觀簡單，營養豐富。減肥怎麽辦？
早餐前，我們家經常吃煎餅，新鮮面條和鹹飯。今天換了壹種方式吃了牛排雞蛋沙拉。沒想到父子倆很愛。尤其是兒子，還是豪華型的，2塊牛排，呵呵，很快就吃完了！
在我看來，沙拉有點類似於新中式的涼菜。制作簡單，健脾開胃，增強口感，色澤鮮艷。我沒有加任何沙拉醬和醋醬，只是在牛排裏摻了壹小包黑胡椒醬，不管純不純，反正就是小孩子喜歡的味道。牛排沙拉，低熱量高蛋白食物，饑餓有營養，孩子只吃高脂肪，簡單又自動更快視頻。太棒了！
6min第壹步，煮雞蛋的時候，可以把牛排和熱玉米壹起慢慢煎，可以兩塊牛排壹起煎5、6分鐘。三種原料都準備好了。然後把這些都切成塊，倒入醬包。最長時間10min，可以做2份！
第二步是早餐，要麽快，要麽不復雜，太適合懶人神器了！是的，雞蛋和玉米都是煮的，營養流失很少。牛排鮮嫩，營養非常高，而且基本不含脂肪。也可以作為美女的減脂餐，而且不長肉！
第三步，我做了兩份，壹份切成條，壹份切成丁。我老公和孩子都有份。告訴我妳更喜歡哪壹個？原料:牛排2塊，生雞蛋2個，1~2塊玉米，櫻桃番茄很多，油麥菜2包，黑胡椒醬。
第四步，將大部分生雞蛋打個洞，放入煮蛋器中煮雞蛋。我煮了三個雞蛋，兩個有沙拉，壹個直接吃了。我自己的玉米是昨晚從煮熟的玉米棒上剝下來的，所以今天早上我只是把它放在微波爐裏加熱2分鐘。(如果是生玉米，放微波爐裏煮6 ~ 8分鐘。)
第五步，煮雞蛋，壹邊咬玉米，同時逐漸煎牛排。大火油燒開炒鍋，放入牛排，兩面煎1min，使表面幹爽堅實，鎖住鮮汁，再中火煎2min。這個時間也要看妳家避難所的大小。妳不需要掐表。看情況吧，只要做得好就行。
把兩片都煎好，先放在盤子裏。這時，雞蛋煮熟，去皮，切成小塊。煎好的牛排順著紋路切成條狀，可以切塊。我做了兩片，壹片切片，壹片切塊。)將聖女果切成兩半。最後，把油麥菜鋪在盤子上，加入牛排、玉米和聖女果，擠上黑胡椒醬。搞定了！