春夏秋冬四季養生口訣是什麽？

黃帝內經春夏秋冬四季養生口訣是春養肝，夏養神，秋潤肺，冬護腎。壹年有四季各自為壹年四季，每壹個時節各不相同，古代人依據其自然法則與人對當然的融入小結為春生，夏長，豐收，冬藏而為養育之道。每壹個時節都是有其所相匹配的健康養生規律性。

現在的生活越來越豐富，所以現在越來越多的朋友開始關註健康的養生方式，當然，從遠古時代到現在，健康的養生方式是必不可少的。以秦始皇為例，在他壹生中逐漸尋找它。生命的靈丹妙藥，但從未找到；保持健康就是使您的身體逐漸健康。

養生的註意事項和重點須知：

春季運動應著重於恢復身體機能。這是因為長時間未進行體育鍛煉的人，冬天過後，壹旦身體沒有完全放松，就應進行劇烈運動，這很可能造成傷害。其次，避免盲目追求運動量。盲目地增加運動量將導致大量汗水的流失，並容易引起感冒。夏季應適當補充水。

面對秋天，晝夜溫差越來越大，我們需要更多地保護自己。在秋天的早晨運動之前，您應該喝壹些糖水或吃壹些水果以補充身體所需的能量。當然，運動前要保持溫暖和熱身。在冬季應該選擇更多的室內運動，不僅可以預防疾病的侵襲，而且還可以保持良好的身材。

以上內容參考：百度百科——養生