倪先生:健康的十大標準(整理)
這是心氣平衡的表現。心之神白天工作，晚上睡覺。神在屬靈的時候，就是屬靈的，神在隱藏的時候，就是隱藏的。然而，神的正常表現需要所有內臟器官的協調。睡眠有問題的人都是有病的。無論是心腎不和，還是胃不和，或者是肝臟發炎，或者是病痛折磨，或者是邪氣擾亂，都與神有關。
健康的人應該壹覺睡到天亮不醒，除非生活中發生了特別的事情，暫時難以入睡。如果晚上喝水過多導致小便，應該可以在小便後立即回去睡覺。即使做夢，醒來後也不會繼續做夢，而是會感到神清氣爽，精神飽滿，對新的壹天充滿向往。
生病情況1: 1每天晚上固定時間醒來，比如1: 30，然後到3點都睡不著；有的人4點就醒了，壹直折騰到5點。醫生據此立即斷定此人有肝實或肺陰實(陰實久則成癌)。
原因是什麽？為了保證各個機構的正常運轉，壹名體檢官24小時巡視人體。壹有問題就報警。它的巡邏路線是定時固定的。1:00-3:00巡肝科，3:00-5:00巡肺科。每個部門在其中都有壹個標準的地位。到了肝科，發現這裏有堵塞，可能只是肝濕熱或者癌癥。巡警報了警，醒來後妳睡不著，直到法醫去了肺科。
病理情況二:睡了壹夜很容易醒，中醫知道這個人心臟功能有些問題。因為要讓人體睡個好覺，心、肝、肺必須協同工作。當心臟功能出現問題時，這種配合就不平衡了，我們只好向大腦求助才能被喚醒。出現這種睡眠問題的原因有很多，比如剛大病初愈的時候，心包缺血的時候。醫生會根據其他癥狀分析判斷2。
病理情況三:晚上醒來是因為身體其他部位不舒服，比如咳嗽、胃痛。這種睡眠問題不是治療睡眠而是治療睡眠問題的原因。
病理情況4:總是要睡壹整天，醒來後還是很累。這不僅僅是睡眠的問題，他已經在浪費身體的基礎了。
病理情況五:癌癥就是失眠。在癌癥患者的臨床治療中，第壹件事就是想辦法讓他睡覺，因為睡覺是恢復體力最重要的因素，比吃飯更重要。
我們有很多治療失眠的處方。妳讓病人睡好了，病人就好了壹半。如果因為失眠想吃安眠藥，會替代心臟某壹部分的功能。安眠藥的作用只是研究大腦缺失的東西，實驗室合成的東西讓妳吃了就睡。事實上，這是壹種形式的睡眠，但上帝不睡覺。
第二:胃口好。
健康的人應該吃得津津有味，該餓的時候就餓，吃得適度。
胃口有兩種:壹種是餓，壹種是味。餓了，脾當家，吃東西像嚼蠟壹樣沒味道，就是胰腺受傷了，胰腺癌胰腺炎的人也沒味道。
所謂的正常食欲是很正常的，很飽，說明脾胃的功能是正常的。它還與肝、膽、大腸有關。
好胃口對人體真的很重要。人體的免疫力取決於脾胃的功能。胃負責食欲，脾決定吃的欲望。沒有食欲，脾已受傷；想吃不能吃，但是胃有問題。吃不下東西通常有兩個原因:肚子裏已經不吃了，或者已經飽了；或者胃涼了，沒有蠕動。(人體衰老，脾胃先衰老，脾胃經絡走在臉上，臉就是脾胃)
中醫治療要始終保護的是脾胃功能，這是底線。看到病人要吃飯，醫生知道希望來了。所以，做中醫，壹定要有公德意識。在《傷寒金匱要略》中，這壹原則幾乎體現在每壹個藥方的設計中。所以，學中醫的人不僅為中醫的偉大而感嘆，也為中醫設計師的熱愛而感動。
有些人吃得很多，然後就餓了。當他們餓的時候，他們應該立即吃東西。這是糖尿病的壹種表現，中醫稱之為解渴。這種人的胃太熱，爬得太快，食物壹下子就消化了。因為胃這麽熱，旁邊的胰腺也在不斷蒸騰。胰臟是壹塊很甜的肉，長時間蒸很容易失去功能。關於糖尿病患者，控制他的飲食是很痛苦的，因為他真的很餓。中醫的方法很簡單，想辦法減緩胃的蠕動，把溫度降低壹點。這也是中醫減肥的方法之壹。
第三:每天早上起床第壹件事就是上廁所。
人晚上休息睡覺，身體卻在排毒。毒素從尿液、糞便和毛孔中排出。所以，早上起床後上廁所，可以把隔夜儲存的有毒氣體清空，自然是健康的。註意，現在是早上，不是午夜。
有些人每天都要半夜起來上廁所尿尿，而且不止壹次。這就是腎氣不足，不能氣化水液，也就是俗稱的腎虛，是壹種先天不足。與生俱來的天性控制著我們的壽命，這是由父母的本質轉化而來的。
正常情況下，健康人早上起床第壹件事就是解手。每天至少壹次，大便要有形狀，呈黃色，沒有不消化的食物。排便後會覺得很舒服很放松，沒有什麽大不了的感覺。這個過程應該很簡單。
絕經後，女性每天排便兩次比較好。即使壹個女人停止月經或者切除了她的器官，她的身體仍然會產生乳汁，而乳汁下面的管道是關閉的。她沒地方去，就去大腸。所以要保持大便通暢。
女生便秘，問題就嚴重了。如果沒有便秘，大便好，睡眠好，說明心臟沒有問題，絕對沒有乳腺癌。
病理情況1:大便不在早晨。為什麽壹定要在早上？人體檢察官在5點鐘巡視完肺科後來到大腸科，所以中醫認為早上5點到7點是排便的最佳時間。
病理情況二:每天不排便。壹般來說，兩天排便壹次可以通過生活習慣的改變，變成每天排便。但如果是三四天壹次甚至更久，就需要外援了。
便秘分為兩種情況:幾天不排便不覺得疼的，不排便肚子疼的。中醫的判斷很簡單。感覺不到疼痛的人是因為腸胃蠕動太慢，不給力。疼的人是因為腸子太幹，運動路線不順暢，每壹次摩擦都會疼。
另外，中醫也有壹些觸診的方法。根據妳肚子上不同的穴位，找到痛點，大便就會堵在這個穴位相關的地方。中醫根據這些情況對癥下藥，效果很大！對於不想吃藥的人來說針灸也可以幫助解決便秘的問題。
便秘的問題如果不解決會導致很多其他的問題。比如精神病院的病人，大部分都有便秘問題。解決了他們的便秘問題，他們的病就好了壹半。《傷寒論》中多次提到便秘的腸臭會沖上大腦，引起人的精神失常。
有些小女孩排便困難，大便的形狀像羊箭。中醫叫脾約。是腸和脾臟在管子裏的蠕動。脾對小腸稍作行程，小腸內的津液就不夠了。大便在彎曲的小腸裏太久會形成壹粒又壹粒的形狀。所以我們人體器官壹起工作的時候，沒有人身自由，好像誰都可以管妳。
很多人都有痔瘡，有的人總是拉肚子。中醫也是看妳拉肚子的時候有沒有疼痛和灼熱感來判斷腹瀉的性質。這裏的疾病相對較多。有的人大便呈黑色，說明體內有淤血，比如胃出血；也可能是藥物引起的，這是個好現象。
第四:每天小便三到七次
健康狀況:尿量大，顏色應該是淡黃色。前提是正常飲水，每天至少要保證1升的飲水量。而且，每天睡前和睡前都要喝壹大杯水。尿液排出，說明腎臟的功能正常。如果妳壹直尿尿，那就是腎病。最常見的是腎陽不足，氣化不利，水液不能氣化，只好排出，不能正常使用。
所以在表現上，患者是陰虛(缺水少液)，但實際上是陽氣不足，所以要扶陽。壹般情況下，夏天因為出汗所以小便少；尿液顏色為淡黃色，早晨起床後第壹次尿顏色較深，無任何疼痛和灼熱感。
小便也是中醫辯證法的重要基礎。最常見的就是尿頻，尤其是老年人。尤其是晚上，他們總是要起床上廁所，睡眠質量無法保證！尿頻的主要原因是膀胱不夠熱。膀胱的熱量來自後面的小腸。小腸和心臟壹樣熱。它的熱量來自心臟——通過壹根大動脈血管註入小腸。
在小腸熱量的蒸騰作用下，膀胱內的水分會有水分，會使膀胱像熱氣球壹樣上升，所以普通人在尿量積累時感覺不到尿液，而壹旦排尿，尿液的噴射力是很強的，這是膀胱排出的熱氣產生的動力。但如果小腸溫度低，膀胱就不能像熱氣球壹樣上升。當壓下壹點點尿量時，患者有排尿的感覺，但排尿時是滴下的，因為膀胱內沒有熱壓形成噴射力。在這種情況下，需要加強小腸的溫度和蠕動。
有的人小便很輕，有的人小便很黃。這是冷與熱的兩個極端。有的人尿液渾濁，屬於中醫淋病的範疇。
有些人壹天要小便兩三次，如果找不到合理的去處，那麽水就會留在體內，患者就可能遇到水腫。中醫有很多藥方可以解決利尿的問題。當患者出現肝腹水，關鍵內臟功能完全崩潰的時候，如何利尿是中醫的大戰略。
第五:手掌和腳底的溫度。
健康人的手掌和腳底溫度要常年保持溫暖。當妳把手放在額頭上的時候，妳應該感覺到頭是冷的，手背和腳背也應該是冷的。這說明心臟沒有問題。
很多人的腳總是冷的，尤其是女生冬天睡到天亮腳還是冷的。要知道，人的心臟在不停跳動產生熱量的時候，在向外圍噴血的時候，也是隨著血液傳導熱量的。心臟的能力應該是能夠將熱量傳遞到人體的各個部位。人的腳趾離心臟最遠。腳冷說明從心到腳都有問題。可能是心臟的力量不夠，也可能是運輸渠道不暢。總之腳不會無緣無故涼。
手腳冰涼的人往往頭腦比手掌熱。因為我的腳冷，所以我不斷的向我的心發出信號，說我需要能量，我的心更加努力的工作，產生更多的熱量，但是下到我腳上的路並不平坦，所以我必須向上走。所以，有些高血壓患者手腳冰涼。阿裏巴巴人建議高血壓患者把閉眼金雞作為壹種獨立的方法，就是引導心臟的血液往下走。
有些人的手掌和腳底特別熱，這通常是因為水分不足導致血液過熱。當然還有其他的原因，等妳對中醫有了壹定的了解之後就會慢慢明白了。
第六:男女早上都有積極的反應。
女性早上起床時，乳房非常敏感，男性的陰莖會勃起，這也叫孕吐。壹般男人十幾二十歲會有正常反應，五六十歲就沒有了。因為這意味著妳體內的陽氣充足。
有些人服用降低血壓和血糖的藥物，或降低膽固醇和甘油三酯的藥物。只要他們開始吃這種西藥，就壹定會導致陽晨衰竭。再比如，不管妳是什麽病就醫吃藥，如果妳越來越陽痿，陳波的反應就沒了，就不要繼續吃這種藥了。
第七:健康的指甲印
壹個健康的指甲印需要雙手指甲根部有八個月牙，俗稱小太陽。從大拇指到無名指，月牙由大到小排列，小指可以沒有。指甲印大小從指甲根部到指甲邊緣應該是2mm左右(拇指可以是2-3 mm，其余依次縮小到2mm左右)。指甲印邊緣整齊清晰，中間部分飽滿。這種指甲印多見於健康人，說明氣血調和，臟腑陰陽相對平衡。與正常指甲印相比，指甲印指數的增加或減少，所有手指或無等。，被稱為異常指甲印。
如果月牙比較少見，甚至只有大拇指有，其他四指都沒有，或者比較小，屬於冷指甲印。這說明身體處於陽虛狀態，陽弱陰寒，是陽氣達不到四肢末端的表現。
這類患者臟腑功能低下，導致寒邪入侵或自生。寒冷會使氣血運行變慢，引發更多的腫瘤、腫塊或囊腫、肌瘤等疾病。有人研究發現，80%的癌癥患者，主要是惡性腫瘤患者，都有寒性指甲痕，說明惡性腫瘤患者多數為虛寒體質。
虛寒體質的人通過藥物治療或自我鍛煉改善體質，可以減少惡性腫痛的發生，即使生病也能減輕癥狀，對於病前預防、病後早期治療非常有意義。我在大量的臨床實踐中發現，冷釘痕占大多數，差不多70%到80%。這也是我重視陽在治療中的重要作用，強調“扶陽”的原因之壹。
如果月牙變大或者指甲痕指數增大，屬於熱指甲痕。熱型指甲印是體內陽氣旺盛，臟腑功能旺盛的表現。正常人的指甲印越大。說明身體素質越好(應該也和其他身體條件有關)。在疾病的情況下，是指陽氣過盛，陰氣相對不足，這是經驗性的，或者說陰虛是因為長期陽氣過盛，是虛實夾雜。比起冷指甲印，治療更容易見效。
第八:看牙齦區域
觀察牙根是否被牙齦包裹，牙齦顏色是否紅潤。病情越嚴重，陽虛越嚴重，牙根部分暴露越多，牙齦顏色越深。
健康的孩子牙齦紅潤，緊緊包裹牙根。患者可以自己觀察，當病情緩解或治愈後，牙齦區域會變好。牙齦根部露得太多，肯定是腎氣不足。
第九:渴望喝水
這有助於我們證明他的身體是冷還是熱。喝溫水是冷的，喝冰水是熱的。健康的人應該會覺得有點渴，每天都有喝點水的欲望。妳要喝的水的溫度在室溫下更舒服。
還是什麽？我們是否想喝水是由我們的身體決定的。有人說我知道多喝水有好處。我強迫自己每天喝三杯水。當妳強迫自己喝水的時候，其實是增加了體內水和液體循環的負擔，使得濕度增加，這樣不好。
病理情況1:壹天到晚沒有喝水的欲望。我們的胃和肺決定了我們要不要喝水。人體在活動時，胃和肺中的體液會流失，需要壹些外援來補充水分。不想喝水的人，說明胃和肺太濕。體內濕度太大容易導致很多問題。所以中國醫生會給妳治療，直到妳有點口渴。
病理情況二:喝水要有人喝熱水。如果比較涼，會引起胃部不適，甚至腹瀉。這說明這個人的胃太涼了。胃應該是壹個非常熱的器官來分解和消化妳吃的食物。當它冷卻下來時，胃的蠕動減慢。食物在被消化之前必須咽下去，否則會沈澱在胃的底部。所以中醫馬上采取措施，把妳的胃加熱，把裏面不必要的濕氣排掉，妳就不用喝那麽熱的水了。
病理情況三:壹天到晚喝水不夠，然後喝完不久就去廁所小便。西醫稱這種現象為糖尿病，中醫稱之為解渴。這個人平時出汗多，水溫冷。這與剛才發生的情況正好相反。胃肺太熱，胃運動太快。中醫認為這是因為經絡太熱。壹方面降低經絡的熱度，壹方面補充津液。有壹個很有名的藥方叫“白虎湯”，見效非常快。所以壹口渴，中醫就能看出許多端倪。
第十:出汗。
健康人在運動、吃辣、喝熱茶時出點汗是正常的。也就是說，該出汗的時候就出汗，不該出汗的時候就不出汗。
病理情況1:常年不出汗，夏天這麽熱也不出汗。如果妳出生在北方，壹直生活在北方，妳的皮膚可能已經習慣了封閉。南方夏天，即使不出汗，小便多也是正常的。如果不是，那就是心臟不強大，因為中醫認為汗是由心臟控制的。
生病情況二:坐著不動流汗，不是因為熱，流汗對他來說很難受。中醫叫發汗。這種出汗多了，病人會心慌，甚至暈倒。原因是什麽？我們的皮膚幹燥濕潤，但是下面肌肉的水分卻被很好的覆蓋了。
因為我們人體有壹個表皮警衛，他們確保液體在皮膚下流動，只讓汗水在運動時流出皮膚。所以汗流浹背的護皮是有問題的！他們累了，想努力，但又不夠堅強。所以中國醫生會馬上想辦法加強這種防範。
病理情況三:晚上睡覺出汗，不是因為熱。早上醒來發現自己渾身是汗，很難受。中醫形象地稱之為“盜汗”，就好像妳睡覺的時候有小偷偷了妳的汗。之所以被偷，是因為主人沒有好好收藏東西，所以中醫的辦法就是藏起來。癌癥患者的盜汗不是壹時的，而是壹天到晚的。
生病情況四:人在快死的時候會出汗，但是那汗又粘又臭。看到這種情況，我們會為他的生命祈禱。
病理狀況五:出汗不均，頭頂有，身體沒有。這是因為胸膈中間有濕痰，堵塞了，所以濕熱。好像裏面有很多粘液和痰。汗水不可能完全留在肌肉裏。壹熱就會漲起來，所以頭上會出很多汗。
當妳知道了自己身體的正確信息，妳就可以做自己的主人了。如果盜汗沒了，腳又冷又熱，就睡不著了。現在妳可以睡覺了，說明妳吃對了藥。