中醫如何認識健康和疾病——劉立宏
面對壓力要學會放手。
很多專家學者的研究告訴我們，真正能解決健康問題的不是醫學，醫學只能解決健康的壹小部分，只占10%左右。其實健康掌握在自己手裏。
我在這裏引用了成都文淑學院的壹副對聯。對聯是看到後做的，為什麽不放下？我們可以做我們遇到的事情。做完就放下，不留痕跡。為什麽不呢？再忙也不會有壓力。這句話就是這個意思。當然，這需要大家用心去理解。說起來容易，做起來難。
子曰，君子居易處以待其命，小人鋌而走險以得其福。理解了這句話，我們就真的可以放下了。沒什麽大不了的。我自己也經歷過這個過程。中醫要治病就要冒風險，要活下去。剛開始，處方壹開，我晚上真的睡不著覺，心裏忐忑不安。後來，我逐漸意識到，易是中國文化的靈魂。古有三變:難、變、簡。難的是每個人都有壹個相對不變的人生軌跡，而不是妳只是努力。
堅持是健康的關鍵。
健康的方法有很多，其實很簡單，也不復雜。關鍵是去做。任何壹種養生方法，只要妳去做，只要妳持之以恒，就壹定有用。
再來說說陰陽。陰陽是天地之道，古人認識到人類與天地、自然、甚至日月都息息相關。中醫的特點之壹是整體觀。不是說人體是壹個整體，而是說人和宇宙，人和自然，人和天地是壹個整體。在這個整體中，人必須服從和模仿這個整體的變化，我們的健康才能得到保障。
避免吃過季的食物。
節日還有壹層含義:如果冬天的食物在夏天吃，那就不叫節日，所以我們要吃的食物應該是季節性的。現在隨時都能吃到新鮮蔬菜，不壹定是好事。在這樣的季節種這樣的東西，很有意義。這個時候不種這個東西，就得吃。這叫逆天。如果妳違背了，就會造成災難，也就是妳自己找災難。
露臍裝有害健康
如何做到形神兼備？《內經》說:虛邪為賊風，有時避之不傷。現在的女生都喜歡露肚臍，肚臍是生命的命脈。這個地方絕對需要保護。以前北方人穿中式胸衣，想遮壹下。露臍裝就像在說，虛邪賊風，歡迎。我求求妳，為了妳以後的健康，不要穿成這樣。現在很瀟灑，但是過了30歲妳就知道很神奇了。月經會出問題，子宮也會出問題。
心理健康容易引發疾病。
風生，冷熱，幹濕，就是外面的氣候會影響身體。現在很多疾病都是在空調環境下慢慢產生的。生於陰陽，最大的陰陽是男女，最大的男女關系是夫妻。如果夫妻關系不和諧，陰陽就會失調，這是疾病發生的重要因素。所以，和諧的家庭是陰陽和諧，形神才能健康。
生於憤怒，我想在這裏介紹壹下王鳳儀的理論。王鳳儀是清末民初的東北老人。他壹個字都不認識，但他完全理解。在他的理論中，有五點:怨、恨、煩、怒、煩。喜歡抱怨的人，往往容易得消化系統的疾病，也就是脾胃的疾病；如果妳討厭壹個人，妳會難過。循環系統的疾病，容易失眠的患者，都是因為內心的仇恨。怒為肺；怒為肝，中風也是這個系統的疾病；如果妳很煩，妳的腎臟和生殖系統就會出現問題。這是壹門廣博的學問，而且還不錯。
再來說說睡眠。生活中睡眠其實就是壹個補陽的過程，陽氣是人的命根子。驅散陽氣的方法很多，但補充陽氣的方法很少，幾乎都是靠睡覺。我想介紹壹位老師，陳玉琴，他在長期患病後成為壹名醫生，並總結了許多寶貴的健康理念。其中壹大法寶就是睡眠，也就是早睡。最佳睡眠時間是晚上9點到淩晨3點。只有這個時候腎臟才能值班，造血。如果再睡八個小時，就和這八個小時不壹樣了。