心理健康的保障是什麽？
快樂能使人健康長壽，好心情是心理健康的保證。情緒就是情緒，是指人的喜、怒、哀、樂等心理表現，常隨個人立場、觀點、生活經歷而轉移。愉快的心情會帶來歡樂、喜悅和喜悅，使人心情舒暢，消除疲勞，使人對未來充滿信心，承受生活中的各種壓力。有的人窮，也不乏樂趣；有些人環境很富裕，但並不幸福。可見，環境並不能決定幸福的存在。林肯曾經說過:“根據我的觀察，人們可以想有多幸福就有多幸福。”如果壹個人想要快樂，他會采取積極的態度，這會吸引快樂。
人生幸福與否，完全取決於壹個人對人、對事、對物的看法，因為人生是由思想構成的。如果我們想要培養壹種平和快樂的心態，首先，我們必須擁有快樂的思想和行為，才能感到快樂。有壹首歌的開頭是:“我想快樂，但除非我能讓妳快樂。”否則，我不會快樂...”這句話包含了很多道理。它認識到，為自己尋找幸福最安全的方法是致力於讓別人幸福。幸福可以說是壹種難以捉摸、轉瞬即逝的感覺。如果妳刻意去找它，它每天都會逃避。但如果妳給別人帶來了快樂，快樂就會自動到來。看到受害者，伸出手去幫助他，找到東西，物歸原主，都是幸福。我們生活中最常見、最持久的快樂，接近於壹種滿足的狀態——壹種既不快樂也不不快樂的狀態。如果壹段時間內，妳的感覺主要是積極的，壹方面覺得很開心，另壹方面又覺得不開心，那麽妳就是壹個快樂的人。
冷靜的人不僅長壽，而且是生活的真正主人。多聽，多看，小心。如果白天沒有掙紮，晚上就可以安心睡覺了。活得長，活得開心，就是活兩次，這就是心平氣和的好處。不計較雞毛蒜皮的事，就什麽都有了。我們應該對意外事件保持高度警惕。激情的突然行動會讓謹慎失去平衡，這就是妳可能會翻跟鬥的地方。最傻的就是把什麽都當回事。當與自己無關時，偏袒傷害上帝，不願多管閑事，這是愚蠢的。
態度不好也會讓人變老。現代社會的激烈競爭和生活節奏的加快，在帶來發展的同時，也增加了生存的壓力，大大增加了人們的身心負荷。緊張、憂郁、焦慮、疲勞等身心疾病。成為不可忽視的問題。醫學表明，“壞心情是正常細胞向癌細胞轉化的催化劑。”現代醫學已經證實，抑郁和緊張會引起人體的壹系列病理變化。如心血管系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統等，直接影響人的健康長壽。
生活應該充滿歡笑和快樂，所有的不快和憂郁都應該放在壹邊。讓生活充滿能量和激情，享受生活的每壹天，每壹刻，每壹刻。真正的快樂來自於參加有意義的活動，得到別人的認可，這種快樂是在妳客觀證明自己的時候產生的。所以，要想快樂，就要學會自己快樂。
——引自延邊人民出版社《多彩世界讓妳更快樂》