職業健康經驗
上大學之前，聽說大學要開設心理健康課程，所以壹直在想，心理學課程是什麽樣的，老師會不會給我們講心理學，是不是像社會心理學、職場心理學那樣的高深課程。帶著這樣的疑問，我上了第壹堂心理健康課。四個班的學生在壹個大階梯教室裏壹起上課。氣氛和高中很不壹樣。教室裏回蕩著老師的擴音器的聲音，感覺上課的氣氛比高中輕松多了。學生們對這門課並不理解，但在老師生動的講解下，課堂變得非常活躍，學生們非常興奮，積極討論。老師給我們講了很多有趣的心理學知識，比如情商和智商對人未來發展的影響。
心理健康課也和大學生活息息相關。比如涉及到大學生宿舍關系的問題，在飛速發展的現代社會越來越多。比如大學宿舍的同學之間的人際關系，對很多人來說就是壹個很嚴重的問題。比如現在很多大學生都是獨生子女，在家嬌生慣養，沒幹過粗活。家裏每個人都圍著他轉，就像小皇帝壹樣。到了大學，宿舍裏沒人圍著他轉，沒人聽他指揮，也沒人幫他做事。這種重大變化會讓他突然不舒服，這時候心理調整很重要。有些人初中高中的時候在學校壹直都是好學生。他們每天都被老師表揚，被同學羨慕。難免會自大，覺得和別人不是壹個層次的。他們就是想高人壹等，看不起別人。然而上了大學之後，他們發現沒有人崇拜自己，沒有壹群人仰望自己。他們心裏的差距不是壹點點，但還是覺得自己高人壹等。宿舍還有壹個問題，就是人與人之間生活習慣的差異。宿舍舍友聚在不同的地方，每個人的生活習慣都不壹樣。有的人壹個月不洗澡，有的人每天半夜打電話，有的人特別自私，什麽都不讓別人碰.....這些久而久之都會成為矛盾的導火索，但其實只要站在別人的角度，為別人著想，這些問題都是可以解決的。大學其實就是壹個小社會，每個人在大學的生活都在模擬未來進入社會的生活。在大學裏處理好人際關系是以後進入社會的基礎，也是進入社會前的提前鍛煉，所以良好的人際關系對我們來說很重要。
老師還給我們介紹了現代的“微表情”知識。微表情是指人在極短的時間內做出的表情。這種表達反映了人們的真實情緒，但普通人很難捕捉到。這種微表情多用於刑偵，作用很大。通過微表情，也可以知道對方的真實情緒，有利於雙方的溝通和真正的交流。
心理健康課教會了我很多。人在社會上會有各種各樣的坎坷要經歷。有的人壹蹶不振，有的人卻在打擊之後變得更加強大。有些人永遠是悲觀的，所以他壹事無成，而有些人每次挫折後都暗示自己“我能行”，所以他最終會成功。良好的心理樂觀會引導妳走向成功。
心理健康的體驗(2)
在學習大學生心理健康教育課程的過程中，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀和價值觀。它讓我更好地認識了自己，也讓我更有信心去創造壹個更好的未來。
這門課程有助於我培養健全的人格。它教會了我勇敢的剖析自己，通過自我剖析，我發現自己也有壹定程度的人格偏差。在心理學課上，通過老師的教導和書本的引導，我慢慢開始面對自己。
這個課程幫助我規劃人生，我對未來更有信心。人生真的需要規劃。剛進大學的學生，壹定要想好自己這輩子要做什麽，按照自己的理想壹步步接近現實的人生目標。壹個人如果人生沒有目標和方向，就會壹直隨波逐流，得過且過。有時候，理想等於我們的目標，但我們只是有了理想而沒有精心規劃。在實現的路上，有很多彎路。看著大路走錯路，計劃往往跟不上變化。最後我們感嘆好不容易走了，安慰自己追求了過程，不太在意結果。這是我因為理想和現實相差太大，不得不給自己的安慰。而如果妳真的用心規劃人生，每個階段都有自己設定的目標。如果過程中出現偏差，及時糾正，永遠讓自己的目標存在於現實的旅途中。壹旦咬準了目標，妳會發現自己擁有了不可戰勝的力量，會為自己最終的理想而奮鬥。目標明確和無精打采基本上是兩種不同的人生選擇。規劃好人生，就會為理想努力，行動的動力也是每個階段不同的規劃目標。所以壹個好的人生規劃太重要了，這個課程對我幫助很大。
人的靈魂是思想，思想的基礎是心理學。這門課程幫助我塑造了壹個自由而高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導，照亮了我未來的道路。
心理健康的體驗(3)
大學生作為壹個特殊的群體，在日常生活和學習中經常面臨各種心理壓力，各種心理壓力累積在壹起，久而久之就會造成心理障礙。作為天之驕子，心理健康是學業成就、事業成功、幸福生活的基礎。因此，在大學校園中開展心理健康教育迫在眉睫，心理健康教育可以預防心理疾病和身心疾病，及時疏通學生的頭腦，緩解壓力，引導方向。
那麽作為壹名大學生，如何判斷自己或者身邊人的心理是否正常呢？基本原則有三:壹是心理和社會環境是否趨於壹致。其次，心理和行為動作是否趨於壹致。最後，人的情緒在壹個階段是否穩定。
如果壹個人有壹個大的情緒是和上面相反的，那麽他可能有壹定的心理障礙。那麽什麽是心理障礙呢？是指心理疾病或輕微的心理障礙，多因精神和身體疲勞、緊張、心理沖突、突發問題或難以協調的矛盾等而出現在當代大學生中。，並隨情況變化短時間消失或減緩；還有的時間長，學位重，最後不得不退學甚至休學。其表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為上。心理活動，如感覺過敏或感覺減退、體感知覺異常、錯覺、幻覺、健忘、偏執、生字、意識模糊、心理特征紊亂、難以相處等。焦慮、冷漠、固執、攻擊性、心情沈重、心灰意冷、甚至痛苦等行為。上述情緒狀態顯然不利於大學生的發展，大學生有必要學會自我心理調節，實現心理健康。我們可以從以下幾個方面著手:
1，增強學習興趣和知識*。學習是大學生的主要任務。有了學習的興趣，就能自覺地跳入浩瀚的知識海洋中邀其暢遊，拼命吸收新知識，發展各方面的能力，從而提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2、保持良好的心情和樂觀的情緒大學生要保持積極樂觀的情緒，心情開朗，對未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁時，要學會自我調節，適度表達和控制自己的情緒，做到勝不驕，敗不餒，欣喜若狂，煩惱不已。
3.必要時主動進行心理疏導。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人認可和接受，越來越多的高校甚至中學開始設立心理咨詢機構。心理咨詢可以引導學生減少內心的矛盾和沖突，解決他們的憂慮和困難，開發他們的身心潛力。也可以幫助學生正確認識自己，把握自己，有效適應外部環境。所以，當我們感到抑郁時，要及時、積極地與心理咨詢師溝通。
大學生作為社會主義建設者和勞動者，需要不斷提高心理素質，全面健康發展，以良好的心理素質迎接未來的各種挑戰，為祖國的繁榮昌盛做出貢獻。
心理健康的體驗(4)
隨著科技的飛速進步和知識的爆炸，人類進入了壹個情感負擔的時代。大學生作為現代社會的壹份子，自然對社會心理的“晴雨表”非常敏感。然而，作為壹個特殊的社會群體，大學生存在著許多特殊的問題，如對新的學習環境和任務的適應、對專業選擇和學習的適應、理想與現實的沖突、人際關系的處理和學習、戀愛中的矛盾和未來職業的選擇等。
各種心理壓力累積在壹起，久而久之就會造成心理障礙。作為天子，心理健康是學業成就、事業成功、幸福生活的基礎。因此，在大學校園中開展心理健康教育迫在眉睫，心理健康教育可以預防心理疾病和身心疾病，及時疏通學生的頭腦，緩解壓力，引導方向。
那麽作為壹個非專業人士，如何判斷自己或者周圍人的心理是否正常呢？基本原則有三:壹是心理和社會環境是否趨於壹致。第二，心理和行為動作是否趨於壹致。第三，人的情緒在壹個時期內是否穩定。
如果壹個人有壹個大的情緒是和上面相反的，那麽他可能有壹定的心理障礙。那麽什麽是心理障礙呢？是指心理疾病或輕微的心理障礙，多因精神和身體疲勞、緊張、心理沖突、突發問題或難以協調的矛盾等而出現在當代大學生中。，並隨情況變化短時間消失或減緩；還有的時間長，學位重，最後不得不退學甚至休學。其表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為上。心理活動，如感覺過敏或感覺減退、體感知覺異常、錯覺、幻覺、健忘、偏執、生字、意識模糊、心理特征紊亂、難以相處等。焦慮、冷漠、固執、攻擊性、心情沈重、心灰意冷、甚至痛苦等行為。
上述情緒狀態顯然不利於大學生的發展，大學生有必要學會自我心理調節，實現心理健康。我們可以從以下幾個方面著手:
1，保持濃厚的學習求知興趣*。學習是大學生的主要任務。有了學習的興趣，就能自覺地跳入浩瀚的知識海洋中邀其暢遊，拼命吸收新知識，發展各方面的能力，從而提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2.保持樂觀的心情和良好的心態。大學生要保持積極樂觀的心情，快樂開朗的心態，對未來充滿信心和希望。遇到傷心難過的事，要學會自我調節，適當表達和控制自己的情緒，做到勝不驕，敗不餒，欣喜若狂，煩惱不已。
3.積極和學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人認可和接受，越來越多的高校甚至中學開始設立心理咨詢機構。心理咨詢可以引導學生減少內心的矛盾和沖突，解決他們的憂慮和困難，開發他們的身心潛力。也可以幫助學生正確認識自己，把握自己，有效適應外部環境。所以，當我們感到抑郁時，要及時、積極地與心理咨詢師溝通。
優秀的心理素質對提高青年學生的綜合素質具有重要作用。只有全面提高他們的身心素質，才能迎接21世紀的激烈競爭，在競爭中拼搏、翺翔，走向成熟，迎接挑戰。
心理健康的體驗(5)
上了這麽多大學生心理健康的課，深深體會到大學生心理健康教育的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質、促進其健康成長、培養全面發展的社會主義建設者和接班人的重要途徑，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之壹。作為大學生，應該了解心理健康的含義和標準，研究大學生心理發展的特點和影響因素，明確大學生心理健康的理論和原則，掌握大學生心理健康教育的內容和方法。壹個心理健康的人，應該具有正確的認知、良好的情緒、堅強的意誌和健康的人格心理。以下是我的學習經歷:
第壹，適應新的學習環境和任務
我們都是從高中升入大學，面對新的環境會有各種各樣的情緒，比如煩躁、抑郁、沮喪等。面對自己解決不了的問題時，不要獨自承受，更不要糾結於此，要積極調試自己的心理，懂得適應環境；我們應該正確對待生活中的挫折和艱辛；學會改變學習方式讓學習變得輕松愉快，然後設定壹個現實的目標；知道就是知道，不知道就是不知道。不知道就停下來，做妳知道的。妳要學會發自內心的接受現實中的壹切，當它來臨時，妳要安全，這樣妳的適應能力才強。
第二，人際關系的處理
良好的人際關系給人安全感和歸屬感，給人精神上的愉悅和滿足，促進身心健康；不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨和寂寞，傷害身心健康。因此，我們大學生應該培養良好的溝通能力。要保持和諧的人際關系，樂於與人交往，以理解、包容、友愛、信任、尊重的態度與人和諧相處。通過人際交往，我們可以認識到大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會公德的習慣。增強心理適應能力，與人共事，與人合作，與集體保持和諧關系，保證大學生心理健康發展。
第三，愛情中的矛盾
戀愛已經成為現代大學生的普遍現象，大學生必須樹立正確的戀愛觀。在愛情中要遵循以下原則:以愛情為基礎，以高尚的利益為愛情發展的動力，尊重對方在愛情中的選擇、自由和權利以及人格，同時恪守責任，忠貞專壹，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為內容，以被愛為結果。大學生要避免戀愛的負面影響，學會運用戀愛的技巧，學會明確戀愛的價值觀，做出戀愛的決定，註意戀愛的交流，履行戀愛的責任。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證。有了良好的心態，他們不僅能取得好的學習成績，而且能受益終生。為了達到心理健康，爭取身心健康，大學生可以閱讀相關的心理咨詢書籍，必要時進行心理輔導，經常鍛煉，把時間過好，增強心理素質，以良好的心理素質迎接挑戰。