熱水泡腳能養生嗎？
妳能相信嗎？泡腳其實已經成為30歲以下人群最關註的年度詞匯，與枸杞並列成為養生新寵。尤其是在寒冷的季節，無論是南方還是北方，泡腳不僅是壹種享受，而且有益健康。
泡腳，最重要的直接作用是加速血液流動，促進腳部和全身的血液循環，有利於消除疲勞，促進新陳代謝。腳離心臟最遠，而且由於人經常站立，由於重力的作用，血液從心臟流向腳比從腳流向心臟相對容易。而且泡腳促進血液循環。
方法:有條件的話，買個恒溫浴缸就好。溫度以42~48度為宜，浸泡20~30分鐘，勤搓腳。特別是上了年紀的朋友，平時時間充裕，在泡沫中度過的時間長，這是不對的。其實對於老年朋友來說，泡腳時間要短壹些，只要身體微微出汗即可。
適當的水溫、泡腳時間和揉搓對腳部乃至全身的血管都有好處，但這裏要強調的是水溫。水溫過高(高於55度)會對身體有害。水溫高的時候泡腳壹定時間，腳會紅。可以感覺到血管腫脹，類似於青筋突起的感覺。但同時也要考慮到後果是血管會逐漸老化，皮膚會受傷，出現皸裂等問題。試想壹下，連豬肉都可以在更高的溫度下煮熟，更別說妳腳上嬌嫩的皮膚了。
提醒:如果妳有壹些疾病，最好不要泡腳。不可否認的是，在血管擴張、血液循環加速的同時，妳的心臟承受著比平時更大的壓力。所以心臟功能不好的朋友不要長時間用熱水泡腳。尤其是下肢靜脈曲張的朋友，還是不建議泡腳。另外，不建議未成年人，尤其是還在生長發育中的孩子泡腳。如果經常感到下肢麻木，腿腳發冷，壹定要及時就醫，切不可盲目依賴泡腳。
姚博士簡介
生命科學博士，副主任藥師，高級營養師，具有11年的用藥指導、營養咨詢、健康管理經驗。無藥不醫，倡導健康生活，無病不醫！