快速減肥的三種瑜伽方法
很多人都想減肥，但是都有壹定的特點，減肥的效果不是很好。有些人為了美容而不吃飯，節食，這是非常不健康的，不僅不瘦，還會影響身體健康。妳知道瑜伽減肥嗎？它具有保健的功能。
7日塑小健身瑜伽
1，下狗式
雙手雙腳撐地，慢慢擡起身體成倒“V”字形，雙手手掌分開，與肩同寬，雙腳與臀部同寬，雙腳腳跟朝後，使腳跟、腳趾、臀部在同壹平面，然後保持頭部放松，深呼吸5次。這個動作是壹個常見且經典的動作，可以拉伸韌帶，也可以使上下半身得到有效的鍛煉，起到減肥的作用。
2.壹條腿的狗風格
首先身體呈狗的姿勢，然後雙腳並攏，兩個拇指並攏。左腳跟要保持與地面接觸，然後擡起右腿，屈膝。右腳跟盡量靠近臀部，膝蓋盡量向上伸展，向左擡頭，脊柱彎曲拉伸，盡量保持頭部和右腳跟並攏。堅持這個動作，深呼吸5次。每天堅持這個動作，不僅能鍛煉上下肢，還能減肥，讓身體燃燒脂肪。
3.沖刺風格
首先保持狗的姿勢，吸氣，雙手夾住右腿，右臂穿過彎曲的膝蓋，雙手托住右腳踝，保持重心，深呼吸5次。如果剛開始做這個動作的朋友覺得大腿內側負擔太重，可以單手或者雙手支撐在地板上。這種動作很厲害，需要堅持。長期堅持，會有意想不到的收獲。
關於瑜伽養生中這三個能起到減肥作用的動作，妳不妨試試。瑜伽是壹種新的鍛煉方式。是由呼氣和身體結合完成的動作，可以促進新陳代謝，起到減肥的作用。趕緊試試吧。