產後如何快速恢復？
很多女性在生完孩子後，會發現自己不知不覺胖了很多。當她們覺得自己太胖的時候，壹般是哺乳期結束後，穿不下原來的衣服，才會有深刻的體會。所以沒生過孩子或者懷孕的女性也很擔心產後瘦身。其實產後只要保持適當的運動和正確的運動方式，產後媽媽還是可以擁有火辣的身材的。
產後瘦身是個大問題。首先，為了保證哺乳期母嬰的營養，馬寶不能節食。很多寶媽都是剖宮產，在傷口沒有痊愈之前，不能做任何運動。因此，馬寶在月子裏的瘦身只能依靠腹部帶。懷孕期間，隨著胎兒的成長，骨盆受到的壓力會增加，從而使女性骨盆變寬。收腹帶不僅有瘦身的作用，還能起到固定和矯正骨盆的作用。同時可以加速子宮收縮。因此，在第二個月期間，馬寶必須使用腹帶來完成第壹次瘦身計劃。當然，使用腹帶時，只能慢慢調整大小。循序漸進。
月子出生後，馬寶的傷口愈合，可以到戶外慢慢活動，讓身體吸收陽光，呼吸新鮮空氣，增強身體抵抗力，但此時只能慢慢行走。
三個月後，馬寶的傷口已經全部愈合，腹部也達到了最小尺寸。這個時候，馬寶可以在家照顧孩子，準備墊子，做仰臥起坐。加速腹肌收縮。拉伸腰部和腿部肌肉。必須註意的是，仰臥起坐的次數取決於妳的身體恢復情況。妳不可能壹蹴而就。
半年後，馬寶的身體機能已經基本恢復。在這個時候，馬寶可以在清晨或晚上，在孩子們被照顧的時候，到外面快速散步大約半個小時。隨著身體恢復的程度，時間可以控制在半小時到壹小時之間。快走可以讓妳的身體肌肉變得更強壯，調整妳的呼吸。
8個月後，壹些馬寶已經斷奶，而這時候馬寶的身體已經完全恢復，馬寶可以恢復成年人的運動強度，跑步，瑜伽等等。這樣堅持下去就不會胖了。恢復苗條火辣的身材不會是夢。