詢問減肥方法

少吃多運動，還是符合早餐吃飽，午餐吃好，晚餐少吃的。晚餐通常在6點左右。7點以後不要吃任何東西。(如果真的餓了，吃點低熱量的水果。)9點以後不宜喝水(第二天容易水腫)，還要多運動。每天保證1小時的運動量，多做有氧運動(如爬樓梯、跳舞、遊泳等。)討厭的運動(比如跑步)和食物壹般都是說說的，少吃油炸食品，制作食物等。吃好飯後，要站30分鐘。如果妳沒有意誌力，妳應該玩電子遊戲。如果做不到以上幾點，我自己研究過兩種方法。10個月瘦了30斤。我不撒謊。這完全取決於意誌力和耐心。減肥不是2、3天就能完成的。還有壹本記錄每天吃的食物熱量的書。去網上寫下食物的熱量和運動消耗的熱量，這樣妳就明白了。

嘿，嘿，我忘了前兩個。前面說過，如果妳沒有意誌力，1的方法就是讓自己生病。在這裏，生病是指感冒和腹瀉。哦，不要誤會我。第二個是讓自己喜歡1人，不管是真實的還是虛擬的，讓自己喜歡他(她)，為了心愛的他(她)而想象