幼兒園的健康飲食習慣

兒童健康飲食知識

首先，父母應該以身作則。家庭對培養孩子健康的飲食習慣有重要影響。孩子不偏食不挑食，飲食結構合理均衡，很大程度上取決於父母的飲食習慣和結構。

第二，需要幼兒教師的教育和引導。幼兒園老師要接受孩子對食物的偏好，幫助孩子壹步步改掉挑食的毛病。讓孩子知道有些東西裏含有什麽營養成分，對身體有什麽好處，缺了會得什麽病，所以不要挑食，因為我們需要這些營養成分。另外，要創造良好的就餐環境，把就餐當成壹種愉快的體驗。

第三，培養孩子樹立正確的飲食文化觀念。既然孩子之間可以簡單的交流，那就要有意識的在平常的遊戲和交流中介紹食物來源、準備、營養價值、怎麽吃、吃多少的知識。

第四，飲食要均衡有規律。孩子的營養均衡不需要每餐均衡而是在幾天之內。吃飯要定時定量，不要暴飲暴食，隨便吃零食。甜食太多不僅會降低孩子晚餐的食欲，還會導致蛀牙。

第五，訓練孩子自己吃飯。因為孩子的小肌肉不發達，精細動作沒有發育好，自己吃不好，但是只要循序漸進的訓練，自己就能吃的很順暢。

第六，食品衛生。孩子要吃新鮮的食物，瓜果壹定要洗幹凈，煮開了再吃，掉在地上的東西要洗幹凈再吃，碗筷要煮開消毒。還要註意，大人不要把嚼過的食物餵給孩子，因為孩子抵抗力弱，以免傳染疾病。