多喝水的好處
1，助消化:我們吃進嘴裏的食物，經過牙齒的咀嚼和唾液的滋潤，經過從食道到胃腸道的消化過程，被消化吸收。這些環節都需要水參與，以加速體液對營養物質的溶解。
2.廢物的排泄:食物的營養消化吸收後的殘余廢物，要通過出汗、呼吸和排泄排出體外。這些不同的排泄方式需要水的幫助。
3、潤滑關節:人體關節需要潤滑液來避免破壞骨骼間的摩擦，而水是關節潤滑液的主要來源。
4.平衡體溫:當環境溫度低於體溫時，為了維持體溫，保證正常的生理活動，體內的水分會因縮小的毛孔蒸發減少而留在體內；當環境溫度高於體溫時，水分會通過擴張的毛細呼吸孔排出體外，使體溫降低。身體通過水的分散來保證其生存功能。
5.保養細胞:水可以促進細胞新陳代謝，保持細胞的正常形狀；保持皮膚濕潤有彈性。
6.平衡血液:水可以改善血液和組織液的循環，有助於平衡血液的粘度和酸堿度。
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