保持年輕人健康的小貼士100
2.壹定要吃早餐。
3.正確的觀念比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，就會有正確的決定，就會有正確的行為，就可以預防很多疾病。
4.多喝水。溫水是最好的飲料。
5.人是所有生物中最完美的精神，健康的身體生來就足夠；人的健康狀態的調整，靠的是人體自身的調整修復系統，而不是外界因素，外界因素只能起到輔助作用。
6.大部分人的生病現象都是人體在調節和清理體內垃圾時表現出來的現象，是人體自動調節平衡的狀態，所以應該把它們看成是正常的生理現象，不應該把它們作為病因排除。所以人在生病的時候，壹定不能有怨恨和怨恨。他們必須心平氣和，心平氣和，氣血通暢，百病皆消。
7.人的健康離不開兩個要素:1)氣血充足；2)經絡通暢(包括血管和垃圾排出通道)。
8.氣血充足取決於:充足的食物+膽汁+必要時間內(天黑後~午夜1: 40)良好的睡眠(此時大腦完全不工作，由自主神經支配)+良好的生活習慣。
9.經絡通暢需要:清心。壹切世俗的欲望都會破壞純潔的心靈，從而破壞經絡的正常運行。
10.保持健康的身體，不僅要“增加收入(增加氣血)”，還要“減少支出(減少氣血的損耗)”。
11.食物增加過多，不僅會增加血氣，還會成為體內的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來清理。五臟是壹個血氣加工廠。食物是原料，它的加工能力是有限的，而食物是無限的，所以必須控制食物的數量。
12.適當的運動可以幫助人的血液循環，但是也會消耗人的血液。人體的微循環應該主要通過放松來實現，這也是健康所必不可少的。
13.人體內的垃圾越多，就需要越多的血氣來清除。而人體的血氣卻因為垃圾的增多和血管的堵塞而降低，形成惡性循環，這也是人體衰老的機制。所以，人要想健康不老，就要:1)減少體內的垃圾；2)增加血管和經絡的通暢；3)增加體內氣血。
14.與其相信藥物和檢測數據，不如相信自己的感覺和自我調節能力。但這需要在妳開悟(智慧開啟)的前提下才能分辨這壹切。
15.健康從調節心態開始。為了健康學佛。學佛的快樂是人生的最高享受。
16.對於壹個有慢性病的人來說，只有氣血充足了(壹是通過這裏介紹的補氣血的方法，二是通過靜坐來打通氣血)，疾病才會顯現出來。所以練功夫的人，到了壹定境界後，會有壹些“有病”的現象。這個時候妳要沈住氣，靜下心來多做壹些靜功來增加氣血，盡快度過這個時期。
17.人違反養生之法。雖然他們可能不會馬上得病，但是壹旦形成習慣，他們得病的幾率就會大大增加。這就像交通規則壹樣。如果妳違反了交通規則，妳可能不會發生事故，但危險是顯而易見的。
18.人為什麽要保持壹定程度的饑渴？其實這就是“虛”的妙用。道家說虛則靈。這就和謙虛使人進步，自滿使人落後壹樣，所以人必須時刻保持“空”的狀態，才能時刻保持清醒和健康。
19.要想身體健康，體內就要有足夠的“氣”，把吃進去的食物“氣化”。只有這樣，妳的身體才不會堆積垃圾，也就不會有多余的食物來釋放自由的“虛火”損害妳的內臟。這個“虛火”會反過來消耗妳的“氣”。所以，從這個意義上來說，
20.揉耳朵，刺激耳朵裏的穴位，可以讓頭部更加靈活。
21.俗話說“靈機壹動，計劃隨之而來”。如果妳真的能理解“機器”這個詞，那麽妳的理解是開放的。老師教人，醫生治病，其實都是想撥妳的“機器”打開它。這種“機器”有時被稱為“鑰匙”。當然，這個“機器”工作是有條件的，就像氫氣只有達到壹定濃度才能燃燒爆炸壹樣。記住，別人的行為是外因，妳才是真正的內因。
22.其實很多真正的發現和發明，並不需要所謂系統的書本知識；相反，壹個沒有接受過任何系統教育，卻悟性極高，思想開放的人，往往真的悟出了道理。
23.人生最忌諱的就是亂字。迷茫的話，可以是外在迷茫，也可以是內在擾亂血氣，使之異常。所有的憤怒、恐怖、喜悅、煩惱、困惑都是混亂，這是許多疾病和短暫生命的根源。不僅在養病的時候不要亂，在平平安安的時候也要避免混亂。
24.怒多傷肝，陰多傷腎，食多傷脾胃。憂傷脾，怒傷肝，憂傷心神。
25.身體疾病的發作都是由於心臟虛弱和外邪。做賊心虛，精神衰弱，每次都被思想和靈魂擾亂，身體不飽滿，發現各種不安。貪吃暴食勝過貪圖享樂，足以致病。不準貪，所以生氣。貪氣可使心沖，膽驚肝，六脈顫動，五臟沸騰，外邪同時入內，是本病的病因。
26.凡人想長壽，先把病除了。要想祛病，就要用清氣。要想用清楚氣，首先要修煉自己的本性。修性情之道，先調心態
27.人受五行之氣支配，所以身體受氣支配。氣虛則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。
28.氣為血，血為氣，二而壹。時間久了，凡夫俗子會傷血傷氣傷肉傷筋骨，世俗欲望的錯會傷元氣傷腎。火旺，太陽耗。
29.治療五臟疾病不應先於補氣。腎還是急。不動心益氣，則心盛，脈震則真水耗。心為扇，主引風。風吹火旺，火旺水枯，水枯地損。
30.心態平和，被治療者信奉堅定專註，兩心合壹，可治百病，無神奇功效。
31.人的疾病有兩種:壹是經絡基本暢通但氣不足。表現就是經常這裏疼那裏疼。這是因為他的氣不足以氣化食物，產生了火(也叫虛火)。由於經絡貫穿全身，無論走到哪裏，遇到壹個地方不通了，這個地方就疼。這樣的人吃壹點藥就會立竿見影。第二，經絡不通，氣就無處容身。外觀上沒毛病，但是壹旦發現就是大病，這種人經常吃見效慢或者根本不起作用的藥。
32.飯後不要馬上喝水。
33.壹日三餐，細嚼慢咽。
34.每天晚上用熱水泡腳。
35.堅持鍛煉。
36.早睡早起。晚上10:30前盡量放下手機睡覺。
37.定期體檢，不要忽略任何小毛病。
38.保持良好的心態。
39.用醋洗頭，頭發別致順滑，打理簡單，有去屑的效果。壹起洗頭的時候，也可以在水裏放少量的鹽，避免脫發。
40.刷牙的時候，在牙膏裏加壹點蘇達。刷三遍牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
41.冬季是凍傷的法定季節，用蜂蜜柚皮煮水可以治愈凍傷。用蜂蜜柚皮煮水擦拭患處，每天1-2次，幾次就有效果了。還有壹種香蕉皮也可以用來治療凍傷。使用方法是用香蕉皮內側悄悄摩擦凍傷處，直至熱敷，幾次即可見效。另外，豬油蜂蜜膏可以治凍瘡。用法:取豬油20克，蜂蜜80克，混合成糊狀，敷於患處，每日三次，每次數克即可痊愈。
42.俗話說牙疼不是病，但是會死人。確實如此。這時候可以用桃仁在火上加熱，日後咬在痛牙上。重復幾次就不會牙疼了。
43.睡覺時嘴裏含壹片橘子皮，15分鐘後吐出3-5次，就能徹底治愈打鼾和咬緊牙關。不僅如此，用橘子皮水洗臉還能起到保濕的作用。用法:用開水浸泡幾片桔皮，溫度適宜後，用桔皮水洗臉，滋潤皮膚。
44.橙子和白絲壹起吃。很多人吃橘子時會把橘子上的“白絲”剝掉。因為橘皮富含黃酮類物質，對身體有很大的好處。
45.午餐晚餐30分鐘:用“短、平、快”來形容現代人吃飯的節奏並不過分。但是，反復壓縮吃飯時間，也是在壓縮我們的壽命。專家建議，早餐吃15-20分鐘，午餐和晚餐各30分鐘，每頓飯最好咀嚼25-50次。
46.每天做家務45分鐘:以走1000步消耗的熱量計算，拖地8分鐘或洗碗15分鐘可以達到同樣的效果。中國營養學會建議每日活動量不低於“6000步”。
47.電話響5秒再接:只要只需5秒，患腦癌的風險就能大大降低。手機撥號，剛接通，信號傳輸系統還不穩定，電磁輻射的功率最大。所以最好等5秒鐘再接電話，然後把手機貼近耳朵，這樣會減少很多輻射。
48.想發火忍10秒:高壓的生活讓越來越多的人“無法自控”。面對壓力，請在反應過度之前給自己壹個10秒的緩沖，讓自己冷靜下來。以憤怒應對壓力的男性，其精神疾病患病率比不喜歡憤怒的男性高三倍。
49.綠茶可以預防肝癌。
50.胖大海茶不宜長期飲用。
51.苦丁茶不適合感冒。
52.膽固醇高的人要少吃魷魚。
53.海蜇皮可以緩解高血壓。
54.老年人晨練應該早點吃。
55.午睡有助於預防冠心病。
56.吃藥不要加糖。
57.員工不應該在辦公室吃午飯。
58.開水不應該用來煎藥。
59.早晨不宜開窗通風。
60.空腹喝蜂蜜是不可取的。
61.喝蜂蜜可以解酒。
62.起床後不宜立即疊被子。
63.在臥室窗戶上留壹條縫，有助於睡眠。
64.正確刷牙比選擇牙膏更重要。
65.用溫水刷牙。
66.經常梳頭對妳的健康有好處。
67.忍住眼淚等於慢性自殺。
68.經常微笑對妳的健康有益。
69.冬天要多吃熱粥。
70.散步最有利於老年人的健康。
71.刷牙出血是身體的警報。
72.更年期女性多吃豆腐可以強健骨骼。？
73.當人們掌握了健康的方法，他們就會真正享受到完全不用擔心疾病的自信。這種感覺真好。希望妳能和我們分享這份自信。？
74.午睡時間不宜過長。
75.最難破的人叫五欲，依次是色、財、食、睡。名與心不朽，入道無門。？
76.百病皆始於風邪。比如身體虛弱，營盤失調，或者妳憂驚，酒酒勞頓，真氣消耗，外邪入內。？
77.治療五臟疾病不應先於補氣。腎還是急。不動心益氣，則心盛，脈震則真水耗。心為扇，主引風。風吹火旺，火旺水枯，水枯地損。？
78.對於醫生來說，心定了，病人就會相信堅定和專業，兩顆心合二為壹，就能治百病，沒有什麽神奇的效果。？
79.跳舞可以延緩衰老。
80.中庸之道是保健的根本原則。人體內的氣血也是壹對陰陽，血為體，氣為陽。血為氣之母，氣為血帥。氣虛容易導致淤血的疾病，如腫瘤、血栓等；如果妳太生氣，就容易得腦出血等疾病。所以，只有氣血平衡，才能使人健康。？
81.人只有認識到什麽是“自然”，才能算是開悟。認識自然，然後順其自然，這個人就是神人。懂得陰陽，懂得順其自然，妳壹定會成為壹個好醫生，壹個大德。？
82.什麽是自然？自然是指任何事物都有陰陽兩面，任何事物都要經歷生、長、收、藏的過程。妳順應這個過程，用五行原理來調節病人的平衡。怎麽能治不好病呢？？
83.嚼幹食物可以健腦。？
84.讓我們看看這個世界上是不是也是這個道理。有多少人吃飯睡覺能順其自然，又有多少人能順應自然。妳不能留著它。為什麽？因為太簡單了，因為太簡單了，妳不容易跟上。這就是辯證法。？
85.女性多吃石榴，有利於延緩衰老。
86.壹定要吃早餐，盡量豐富。
87.忘乎所以是什麽意思？他失控了，失去了陰的克制，那麽最終的結果，終究是同壹個人不能壹味的抑郁，也就意味著失去了陽的克制。？
88.如何擁有大智慧？沒有寬廣的胸懷，就沒有大智慧。？
89.每天吃壹到兩種谷物來預防糖尿病。
90.情緒與疾病密切相關。有些病是情緒引起的，用藥物治療對妳沒有好處。對於這類疾病，解鈴還需系鈴人。五錄可致病，五錄亦可解病。？
91.保持身體健康很重要，也就是說，妳不應該害怕死亡。死人陽氣不足恐怕死神會找上妳。這就是道家說的，修行者要有英雄氣質。仁、智、勇缺壹不可。？
92.西紅柿減少皮膚輻射損傷。
93.專註於妳的呼吸，我會忘記壹切。
94.新鮮的面包不宜立即食用。
95.白天多喝水，晚上少喝水。？
96.豆漿打雞蛋是不科學的。
97.早上醒來，先喝壹杯水，預防膽結石。
98.包裝好的食物壹定要回鍋。
99.不要空腹吃西紅柿。最好飯後吃。
100.只吃八頓飽飯。
擴展數據
保持健康是動詞還是名詞。原指道教通過各種方法來維持生命、增強體質、預防疾病，以達到延年益壽的壹種醫療活動。養，即調養、保養、進補的意思；生命意味著生活、生存和成長。現代意義上的“養生”是指按照人類生命過程的規律，對物質和精神進行積極的身心維護活動。
保養是指遵循生活規律，通過適度的運動，加上外在的護理等手段，使身體機能和外在皮膚得到休息，恢復其應有的功能，這是養生的第壹層次；
修養，指的是開闊眼界，了解心思，廣見聞。通過自身道德品質的培養和提升，得到壹種身心的休息和修養，從而達到修身養性的目的。
滋補是指遵循天地四時的規律，對全身進行滋養和調理，從而達到防病延年的目的。
養生本質上就是保養五臟，使生命延續。
養生是壹門綜合性的科學，涉及很多學科，包括中醫、康復、營養學、美學、心理學、國學、物理、化學、藝術、烹飪、運動學、佛教、道教、儒家思想等等。
參考資料:
百度百科-醫療保健