如何節食減肥？_健壹健康

早上醒來，喝壹杯溫水。中午吃飯前喝水或喝湯。先吃蔬菜，再吃肉(盡量少吃)。壹定要細嚼慢咽，嚼32次。壹定要多喝水，壹天8杯，多吃水果蔬菜，不吃油炸食品，多吃粗糧。晚上7點以後不要吃東西，如果真的餓了，喝水或者吃水果。水果要少吃熱量高的，比如蘋果，西紅柿，西瓜是夏季利尿的最佳水果，最容易瘦腿。

可以喝檸檬汁美白減肥。不要飯後隨便躺著站30分鐘。