中年女性，最健康的身高體重比是多少？
中年女性的標準身高體重可以用身高(cm)-100 * 0.9來衡量。這個公式計算出的值就是標準重量。壹般能保持這個體重，看起來會比較年輕，體脂也基本達標，尤其是在延緩衰老方面。我們通常會看到，比較勻稱的女性比同齡人年輕很多。
中年以後，由於新陳代謝緩慢，很多人會逐漸發胖，尤其是女性。胖起來壹般都是先把肚子墊上，肚子上的脂肪開始堆積，很難減掉。到了這個年齡，女性體內脂肪的堆積速度開始加快，腰部的遊泳圈越來越明顯，嚴重影響我們的外貌和形象，會讓我們看起來更顯老。所以很多人都想盡辦法減肥。畢竟胖的人年紀都很大了，身體素質和外在形象都受到很多限制。
但是有些人看起來不胖，但是體脂率很高，需要認真運動。但由於這個年齡段身體機能下降，減肥難度更大。我們不僅應該多鍛煉，而且應該更加註意均衡飲食。要多吃低脂高營養的食物，少吃油膩辛辣的食物，壹日三餐要按時吃。如果妳想達到妳的理想體重，妳必須能夠堅持自己的計劃。只有持之以恒才能看到結果，壹定要讓這個計劃成為妳生活的壹部分。
超重不僅看起來顯老，而且對身體的傷害也很大。對於肥胖者來說，隨著體內脂肪的堆積，也會影響體內的整體代謝，從而增加患慢性病的風險。當然，太瘦或太胖對身體都不好。而且標準重量只是作為參考。只有體脂超標了，才壹定要減肥，因為這樣會影響身體健康，而且要註意減肥的方法，不能以犧牲健康為代價！所以，中年女性只要保持正常的標準體重，壹般不會有問題。