口腔健康信息
保持口腔健康需要記住的八件事包括:
1.堅持刷牙:每天刷牙兩次，每次至少三分鐘，清除牙菌斑和食物殘渣，預防齲齒和牙周病。
2.牙線:除了刷牙，牙線還可以清除牙齒間的食物殘渣和牙菌斑，減少牙周病的發生。
3.漱口:用溫水漱口可以沖洗口腔內的食物殘渣和細菌，保持口腔清潔。
4.避免吸煙:吸煙是口腔癌的主要危險因素之壹，戒煙可以大大降低口腔癌的風險。
5.定期檢查:定期進行口腔檢查可以早期發現口腔問題，預防口腔疾病的發生。
6.合理膳食:膳食中含有豐富的鈣、磷、維生素等營養物質，有利於牙齒和口腔健康。
7.避免不良習慣:咬手指、舔嘴唇、張口呼吸等不良習慣會影響口腔健康，應盡量避免。
8.及時治療:如有口腔問題，如齲齒、牙齦炎等，應及時治療，避免病情惡化。
這些方法可以幫助我們保持口腔健康，預防口腔疾病。