什麽樣的床更健康？
1.什麽樣的床更健康
原來！硬床≠硬床，光滑的床
這是因為很多患者有壹個誤區，硬床是指硬床和平滑床。
其實所謂的“硬床”是相對於歐美人使用的軟床而言的。
硬床都不是硬床，更不是光滑的床。它必須用許多床墊覆蓋。
如何把握硬板床的“硬度”
前面我們提到過，硬床是指上面有幾個床墊的床，但是硬床的硬度如何把握呢？
這種硬度測量可能很難掌握，但實際上有壹種選擇床墊的簡單方法:
硬度:記住3: 1。
記住壹個原則:床墊不能太硬變形，也不能太軟變形太大。
選擇床墊時，不妨遵循3∶1的原則。厚度為3 cm的床墊，用手沈1 cm為宜。厚度為10 cm的床墊也是如此，輕微凹陷3 cm，等等。
合身:平躺時用手測量。
平躺在床墊上，雙手從頸、腰、臀到大腿三個明顯彎曲的地方，看看有沒有縫隙；再翻到壹邊，用同樣的方法試試。如果手能很容易地插進縫隙，說明床太硬了。
如果手掌緊貼縫隙，證明這款床墊與人睡覺時頸、背、腰、臀、腿的自然曲線十分吻合。
厚度:彈簧床墊12 ~ 18cm
彈簧床墊的理想厚度為12 ~ 18 cm。彈簧因質量問題變形時，會影響支撐力，應及時更換。
床墊越大越厚越好，但這和它的支撐力有關，尤其是彈簧床墊。如果彈簧長度不變，底墊加厚，就不會得到很好的支撐力。
為什麽要睡硬板床？
人體脊柱的正常生理結構，從側面看有四個生理曲度，即頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。頸椎和腰椎向前彎曲，胸椎和骶椎向後彎曲。
如果床墊太軟，會導致床面下陷，不能提供適當的脊柱支撐；如果床墊太硬，會對肩部和臀部支撐過大，也會造成脊柱變形。
中間的軟床(“硬床”)能更好的適應人體曲線，脊椎扭曲最小。
2.妳的床墊適合妳嗎？
可以根據自己的感受自由選擇。詳情請參考以下標準:
第壹，睡在床上不影響晚上翻身；
第二，早上起來不會因為床墊太軟而難受；
第三，起床後，腰部不會感到僵硬、疼痛等不適癥狀。
其實很多人以為硬床就是硬床或者光滑床。當然，直接睡硬板床是不行的。現在經常腰酸背痛的人是否知道如何緩解腰酸背痛的情況，選擇壹張合適的床會改善人的睡眠。有些人可能不喜歡睡硬板床，可以多加壹層被褥，但不要加太多。