壯陽食物和水果有哪些？男人必備的健康食品
壯陽食品:
山藥——性平，味甘。是中醫的“上品”藥。除補肺脾外，還能補腎填精。腎虛的人要常吃。
北甘54又名朱。扇貝是壯陽食品，性平，味甘鹹，能補腎養陰。腎陰虛的人要經常吃。
鱸魚——又名海鱸魚、海鱸魚。性平味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
栗子——溫潤甘甜。除了健脾胃，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。
枸杞L.3354性平，味甘。長期服用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、緩解腰痛、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性，最好能吃。
何首烏。3354具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛患者。腎虛的人可以吃頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男人遺精，女人白帶。
壯陽水果:
荔枝:用15至20粒荔枝核，搗碎加水煎服，可治睪丸腫痛。
蓮子:蓮子是壯陽水果之壹。取鮮蓮子15g(不要剝蓮子中心的綠芽)，水煎服* * *治過度夢遺。也可以取10g鮮蓮子(帶蓮子心)放在米線上，壹天嚼兩次，連續兩天。
葡萄:取新鮮葡萄250g，去皮，搗爛，加些溫開水，每日1-2次，連用兩周，可治前列腺炎和排尿困難。
獼猴桃:新鮮獼猴桃50克，用250毫升溫開水搗碎(約1茶杯)，混合均勻服用，可治前列腺炎後排尿疼痛。
芒果:取芒果核10g，搗碎用水煎服，每日兩次，連服兩周，可治睪丸炎、睪丸腫痛。
銀杏:取銀杏10粒，帶殼炒熟，取仁吃，每日兩次，與肥同服兩周，可治遺精過多。
木瓜:木瓜是常見的壯陽水果之壹。將250克木瓜切片，放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周，然後投入使用。每次服15ml，每日兩次，連服兩周，可治腎虛陽痿早泄。
大棗:大棗有養血強心的作用。經常食用可以補血，對早泄、陽痿患者有很好的治療作用。
核桃:每天吃兩到四粒，可以強腎補血。它還可以幫助治療腎結石的疾病和尿路結石，並延緩衰老。
以上是推薦的生活中常見的壯陽食物和水果。