如何培養積極健康的心態 第壹，要有良好的自我概念。要增強自我觀察，學會自我接納，建立積極的自我概念。第二，善於自我激勵。妳可以選擇離開自己的舒適區，把握自己的情緒，提高目標，加強緊迫感。第三，要保持樂觀的心情。培養寬廣的胸懷，學會調節情緒。第四，感恩。感恩是每個人都應該有的。 上篇: 穆的前世 下篇: 身體軀幹康復的必要解剖——胸腹核心肌群和背肌