怎樣才能做到“不生氣”？
我們都知道憤怒對我們的健康有很大的危害，它也影響我們的社會和人際關系。溝通但是有時候就是控制不住自己的情緒，忍不住罵人，忍不住生氣。那為什麽我們有些人在控制不住脾氣的時候總是會生氣，而有些人卻能冷靜的對待不好的事情和情況呢？
不生氣可以從以下幾個方面做，做壹個冷靜的人。生氣之前先點頭。當妳對某人或某事生氣時，意味著妳不能接受他們。當妳覺得自己要生氣的時候，妳點點頭，通過點頭說服自己壹切都可以接受。既然壹切都可以原諒，妳還是不明白10000美好的未來抵不上壹份溫暖的禮物。當妳覺得自己的情緒極其憤怒的時候，妳也無能為力。控制自己的情緒。這時候通過不斷點頭，讓妳的怒氣在這個過程中慢慢降下來。這個時候妳可能會發現自己不那麽生氣了，最後妳就不會生氣了。妳的身體比妳想象的更有影響力。如果妳是壹個憤怒的人，請不要忽視妳的肢體語言。通過肢體語言改變妳的想法，這樣妳可以很快平靜下來，不再生氣。
生氣之前想想值不值得。可以生氣，可以肆無忌憚的生氣。但在此之前，請思考壹個簡單的問題。值得嗎？憤怒對我們人體的傷害很大，很多疾病都是因為長期的憤怒，憤怒首先積聚在內氣。所以錯的不是憤怒，也不是無法忍受。妳自己的憤怒，卻讓妳的身體處於憤怒的情緒中。努力保持頭腦冷靜，身體安靜。
轉移註意力，當壹個人處於極端狀態時，特別容易把事情往壞的方面想，然後越想越生氣，最終陷入死循環。這時候轉移註意力也是壹種自我保護的方式。不要讓情緒長時間集中在讓妳生氣的人和事上。這會讓妳的心情變好。如果妳真的遇到了讓妳難受的情況，或者我無緣無故讓妳覺得委屈，妳知道生氣是沒有用的。最好不要再去想了。想想其他輕松愉快的事情，讓自己迅速冷靜下來，就成交了。我們都用單純的天真換來了成長的勇氣。當妳轉移註意力，讓自己冷靜下來的時候，妳的情緒就會很容易被控制，學會把註意力從憤怒的人和事上轉移，學會分散情緒，讓自己相對平和。對妳只有好處，沒有壞處。