為什麽冬泳對身體有好處？

因為現在很多人都覺得自己肥胖，是時候減肥運動了。憑著壹個人的激情和自我感覺良好，我單純的認為冬泳永遠是增強體質和戰勝疾病的有效手段。而忘記自己的具體情況，不顧自身疾病，盲目投入冬泳鍛煉。所以冬泳成為了將其推向死亡線的第壹殺手。有人說，冬天經常遊泳，並不意味著可以“不如刀槍”“百病不侵”。還有人說冬天遊泳不會感冒，這是騙人的。從我多年的冬泳實踐來看，我取得了成效。冬泳可以預防感冒，抵抗風熱感冒，但是抵抗不了病毒性感冒。壹年感冒幾次就好了。我每年冬泳都感冒，幾乎都是病毒感染。當然，參加冬泳的人比不參加冬泳的人輕松多了。他們不需要去醫院，吃點抗病毒的感冒顆粒，過幾天自然就好了。目前，參加冬泳鍛煉的大多數是中老年人。這群人裏，生活富裕，大魚大肉吃得多，不註重飲食結構。心腦血管疾病、高血脂、脂肪肝、呼吸系統疾病的概率很大。大家都想用冬泳來緩解發病。改善妳的呼吸、循環、消化、免疫、神經系統功能是好事，但要註意的是，當妳感冒時，免疫能力會下降，當妳受到強烈的冷水刺激時，可能會導致妳的身體出現更嚴重的疾病。壹旦感到身體不適或有變化，冬季應停止遊泳。因工作或其他原因中斷冬泳鍛煉的人，在恢復冬泳鍛煉時，應逐漸增加運動量。重要的是要堅持，千萬不要死抱著不放，以免發生意外。另外，冬泳愛好者也不要因為冬天可以遊泳，就對防寒的問題掉以輕心。冬天應該保暖的人必須穿厚衣服。如果保暖措施不當，久而久之身體對寒冷的厭惡就會積累，導致體內循環系統的紊亂。當免疫系統急劇下降時，身體會受到很大的傷害，他們會對冬泳感到害怕，但卻無法參加冬泳鍛煉。冬泳運動員要發揚團結協作的精神，下水後不要離對方太遠。如果發現有人出事，可以及時搶救。冬泳應該在天氣好的時候進行。特別要註意的是，冬季氣溫下降時，可以根據氣溫的變化調整遊泳時間。建議溫度幾度，冬天遊泳幾分鐘最合適。在水中的時間不要超過正常範圍，以免使體溫下降太多，造成腦損傷和心源性猝死。也提醒冬泳愛好者科學遊泳，做到冬泳運動“四遊四不遊”，即“晴天不在陰涼處遊”、“雪中不在風中遊”、“雨中不在霧中遊”。冬泳前最好鍛煉壹下筋骨，做好準備，冬泳後迅速穿好衣服保暖，穿好衣服後再適當做。