健康行為準則
起床:避免血壓波動
早上醒來後馬上起床，可能會引起血壓突然變化，導致頭暈、頭痛，甚至影響壹整天的心情。所以建議起床前先“臥床”壹會兒，然後適當活動四肢幾十秒鐘，坐起來休息壹兩分鐘，再在地上走壹走。
飲食:細嚼慢咽可以幫助消化食物。
保證每壹口食物咀嚼30 -50次。由於充分咀嚼，食物在口腔中與消化酶很好地結合，營養物質經過胃的再加工後很容易被小腸吸收。此時血糖平穩上升，大腦及時發出“飽了”的信息，從而減少食量，有助於減肥。而且咀嚼鍛煉面部肌肉，改善皮膚新陳代謝，增加彈性，減少皺紋。
飲水:排出廢物和毒素，減少色素沈著和痤瘡。
身體70%是水，所以每天壹定要喝水。最好的飲用水是新鮮的白開水，可以被人體直接利用和吸收，通過尿液和汗液排出體內的廢物和毒素。早上8: 00-10am，晚上8:00以後，睡前兩個小時被認為是壹整天最適合的補水時間，可以減肥，清大便，讓皮膚更通透。