感受愛，心理健康作業
但是現在我沒有任何限制。最近在看戀愛心理學，反映大學生戀愛的。我覺得很好，正確反映了當代大學生的愛情。
大學生“校園戀情”的必然性:1，身體成熟；2.高中抑郁；3.不受父母和老師的約束；4.環境影響；5.對情感的渴望，對個人價值的需求；6.對快樂和虛榮的需求。
壹，大學生戀愛存在的問題
1，擇偶標準不切實際，選擇對象理想化，虛榮心強。
2.單戀和愛的幻覺
單戀是指異性關系中的壹方愛上另壹方，卻無法從對方那裏得到回報的單方面的“愛”。
愛情錯覺是指在異性的接觸關系中，壹方誤以為對方對自己“有意思”，或者誤以為雙方正常的交往和友誼是愛情的來臨。
愛情幻覺是暗戀的另壹種形式，常常讓當事人白日做夢，自作多情。
暗戀和愛的錯覺都是戀愛心理學中的認知和情感錯誤。單戀讓壹些同學陷入痛苦的境地，處於空虛、煩惱甚至絕望之中。處理不好會對以後的愛情婚姻生活產生負面影響。所以，陷入單戀的大學生，應該盡早收手，重新選擇。克服暗戀和愛情幻覺，重要的是正確理解愛情的深刻含義，同時用理智控制情緒，尊重對方的選擇，不要感情用事。
3、失戀
失戀是指戀愛過程的中斷。失戀帶來的悲傷、痛苦、絕望、憂郁、焦慮、虛無等情緒讓當事人很受傷。是人生中最嚴重的心理挫折之壹。失戀產生的負面情緒如果不及時化解，會導致身心痛苦。
4、戀愛動機不正確
有些大學生的動機不是愛情本身，而是為了彌補自己內心的空虛、孤獨或者從眾。這類學生在擇偶時很少把戀愛行為和婚姻結合起來，缺乏責任感。也有極少數同學，為了展示自己的魅力，同時和幾個異性同學交往，搞多角度戀愛，甚至不確定和誰的關系。
不道德的多角戀容易引發糾紛、不幸和災難，也容易引發矛盾、醞釀悲劇，最終會對各方造成不良後果。
5.愛情中的情感糾葛
三角戀，父母的反對，或者周圍人的批評，戀人之間的矛盾，誤會，猜疑。
二、女大學生的戀愛心理
1，不成熟，不穩定
目前，大學生戀愛呈現出低齡化，數量呈上升趨勢。人們在壹年級就開始談戀愛，這不是壹個孤立的現象。有的同學甚至壹入學就談戀愛。這些大三的學生，因為社會閱歷淺，思想簡單，很多同學對自己的人生目標和需求沒有壹個清晰的概念，導致他們在對待戀愛問題上簡單、幼稚、不成熟。在擇偶標準上，往往強調外貌，而忽略內在因素。在愛的方式上，往往強調形式，而忽略內容。在戀愛行為中，往往強調過程，忽視結果；重享樂輕責任。這種戀愛上的不成熟，再加上他們在校期間經濟獨立，戀愛過程中感情和想法多變，缺乏妥善處理戀愛中感情糾葛的能力，很容易導致戀愛的周期性中斷，或者戀愛對象的選擇不確定，戀愛成功率很低。
2.自主性強
在戀愛問題上，女大學生個性突出，感性沖動，不受傳統習俗限制。在確定關系之前甚至之後，他們壹般不會征求雙方父母的意見。
3.簡單的愛情動機
很多大學生在戀愛中不去思考自己未來的婚姻，也沒有自覺意識到應該選擇壹生的伴侶。他們墜入愛河只是因為他們需要愛和被愛。
4.自制力和抗挫折能力較弱。
女大學生壹旦戀愛，並不總是善於控制自己的情緒，任由其隨意放縱，缺乏理性的控制能力，過於依賴戀愛對象，稍有波折就痛苦不堪。壹旦愛情受挫，就會壹發不可收拾，無法自拔，對學習造成嚴重影響。
第三，培養健康的戀愛心理和行為
1，提高對愛情挫折的承受力
大學生的愛情受到很多因素的制約，所以在追求愛情的過程中難免會遇到各種波折。前面提到的單戀、戀愛錯覺、失戀等戀愛中的心理挫折，都是對大學生心理承受能力的壹種考驗。如果妳有很強的承受能力，就能更好地應對挫折，否則可能會產生不良後果。因此，提高戀愛挫折承受力對大學生心理健康至關重要。
愛情受挫時，用理智控制感情。通過強化理性意識，分析原因，總結經驗教訓，找到解決問題的方法和途徑，在新的追求中確認和實現自己的價值，從而提高自己的心理承受能力和思想水平。通過適當的情緒調節、宣泄和轉移，可以減輕痛苦。
人們對失戀的應對方式反映了壹個人的心理成熟水平和愛情觀。壹個人能理智地從失戀中解脫出來，往往會讓他變得成熟。
2.樹立正確的愛情觀。
(1)懂得愛是壹種相互理解，相互信任，是壹種責任和奉獻。
互相理解是為了給個人和彼此營造壹個輕松愉快的氛圍，沒有人追求愛情只是為了被束縛；相互信任是自信的表現。如果妳不相信自己值得別人愛，別人會全心全意愛他嗎？責任和奉獻意味著個人的道德修養，這是獲得崇高愛情的基礎。
(2)提倡誌同道合的愛情。
戀人選擇中最重要的條件應該是誌同道合，思想道德素質、職業理想、生活興趣大體壹致。應該是理想、道德、義務、事業、性的有機結合。壹般情況下，異性感情的發展是沿著熟人-朋友-好朋友-知己-戀人這條線索發展的。當壹個男人成為女孩心中無人能替代的角色，愛情或許就來了。在同甘共苦，共同成長的過程中，愛情才會產生，才會發展。
(3)擺正戀愛與事業的關系。
大學生要把事業放在第壹位，把愛情和事業的關系處理好，不能把寶貴的時間都花在愛情上，放松了學習。因為學習是大學生價值觀的主要支柱。當女子大學視愛情為生命的唯壹時，愛情就是溫室裏的花朵，嬌嫩美麗卻經不起任何打擊。當愛情成為女人唯壹的存在價值，她就會失去獨立和魅力，也就容易失去被愛的理由。
3.養成健康的戀愛行為。
(1)我們應該平等相待，互相尊重。不要把對方的缺點和自己的優點相提並論，以此來炫耀擡高自己，戲弄貶低對方。試圖試探對方或裝腔作勢也是不合適的，可能會挫傷對方的自尊心，影響感情。
(2)談情說愛要優雅，講究語言美。談話要真誠、坦率、自然，不能為了表現自己而裝腔作勢；不要粗魯、辱罵或無禮；互相了解，不要無休止的要求對方，這樣會損害對方的自尊心。否則只會讓他們反感，傷害他們的感情。
(3)善於控制情緒，理性行事。壹方面要註意克制和調節因戀愛而產生的性沖動，另壹方面要註意轉移和升華，多參加各種娛樂活動，多和戀人談學習和工作，把戀愛行為限制在社會規範之內，使戀愛沿著健康的道路發展。
(4)戀愛行為要大方。壹般來說，男女第壹次戀愛時，剛開始往往會感到害羞和緊張，隨著交往的增多，會逐漸變得自然大方。這個時期的行為要註意。有的人壹時沖動，過早做出親密舉動，讓對方反感，影響感情的正常發展。
(5)親密動作要優雅，切忌低俗化。優雅的親密動作發揮愛情的快感和心理效應，低俗的親密動作往往造成情感分離的負面心理效應，有損愛情的純潔和尊嚴，有損大學生形象，對他人也是壹種不良的心理刺激。
4.培養愛的能力和責任。
(1)發展愛的能力，培養愛的責任。前蘇聯著名教育家馬卡連柯說:“愛情的力量只能存在於人類的非性愛修養中。他的非性愛範圍越廣，他的性愛就會越高尚。”發展愛情的能力不壹定是特定於對某個異性的愛，可以是更廣義的愛。我們的親人，同學，朋友，祖國和人民都值得我們去愛。培養戀愛能力，就是培養無私奉獻的品格，培養處理矛盾的能力，有效化解和消除戀愛和家庭生活中的矛盾糾紛，對戀人和社會負責，從而創造幸福的婚姻和愛情。
(2)滿足愛的能力。包括付出愛的能力和接受愛的能力。心中有愛，經過理性分析，要敢於表達，善於表達，這是壹種愛的能力。沒有愛心的人是自私的人。面對別人的愛，壹個人能夠及時準確的判斷愛情，做出接受、拒絕或者重新觀察的選擇，這也是壹種愛的能力。缺乏這種能力的人，要麽行動匆忙，要麽沒有把握。大學生要有遇到愛情的能力，所以要知道什麽是愛情，要有健康的愛情觀，要知道自己喜歡什麽，需要什麽，適合什麽。妳要對自己，對別人，對壹切都敏感熱情，妳要主動去關心和愛別人。當別人向妳表達愛意時，妳能及時準確地判斷出愛的信息，冷靜地做出選擇。能承受拒絕求愛或拒絕求愛帶來的心理困擾。
(3)拒絕愛情的能力。不要也不值得的愛情，要有拒絕的勇氣。拒絕愛情要註意兩個方面:壹是當不想要的愛情來臨時，要果斷勇敢的說“不”，因為愛情不能勉強和將就。如果優柔寡斷或者屈服於對方的追求，對雙方發展都不利。第二，要掌握恰當的拒絕方式。雖然每個人都有拒絕愛情的權利，但是珍惜每壹份真摯的感情，是對他人的壹種尊重，是壹種自尊，也是對自己道德情操的壹種考驗。不考慮對方的感受，簡單輕率地對待對方的感受和自尊，甚至加上刺耳的話，都是非常不恰當的。
以上是我所做的最大程度的理解，因為我自己沒有談過戀愛，沒有實踐經驗，所以是紙上談兵，但是看了這本書，我終於有了感悟，可以做出自己正確的判斷。
當代大學生已經不是以前的感覺了。現在的大學生追求時尚，追求個性，追求個人情懷，這是改革開放帶來的思潮。但是當代大學生可以更愛國，更重視民族主義，這才是真正的當代大學生。