哪些因素會影響妳的心理健康？
"世界上沒有兩片完全相同的樹葉."每個人都是獨特的個體，心理健康受個體差異的影響。在心理學研究中，有大量關於影響個體心理健康的心理變量的研究，如個體的應對方式和人格特征。同時，研究也證明，很多心理疾病都有遺傳因素的作用。
除了個體因素，人的心理健康還會受到周圍環境、生活方式等諸多因素的影響。2019國民心理健康調查分析了國民心理健康的6個影響因素，在此做壹個簡單的介紹，希望能開闊妳的視野，提高妳對心理健康的認識。
01自然環境
生活在地球上的人們離不開自然資源，如陽光和空氣。自然環境對人的心理健康也有重要影響。
研究發現，良好的自然生態環境對心理健康有積極作用，可以降低壓力帶來的風險，精神病、抑郁、焦慮等情緒障礙的發生率相對較低。
比如抑郁癥的發生與光線和季節有關。“冬季抑郁癥”主要是日照不足造成的。光照少的秋冬，抑郁癥狀復發，春夏則癥狀緩解。
來自世界不同國家的研究壹致表明，生活在綠色區域的城市居民感覺壓力更小，心理健康水平更高，幸福感更強。
02社會環境
1，社會經濟
社會經濟對人的心理健康最明顯的影響是，當經濟衰退或金融危機發生時，這些時期抑郁癥的發病率明顯增加。
經濟衰退對就業產生直接、強烈和持久的負面影響，影響人們的生活質量，增加壓力，導致更多的抑郁，甚至可能導致更高的自殺率。
2.文化習俗
文化習俗塑造人們的生活方式，其中情感表達和對待心理問題的態度對心理健康有直接影響。
3.大眾傳媒
大眾傳媒對公眾有很大的心理影響。媒體報道的方式往往影響著公眾的情緒，報道者的觀點往往影響著輿論的走向。
比如媒體，尤其是廣告中，女性更容易對自己的身材不滿，而對身材不滿的女性更容易出現自卑、抑郁、焦慮、飲食失調等問題。
03教育水平
無論是國內還是國外的研究都發現，心理健康水平與社會經濟地位正相關。社會經濟地位包括教育水平、收入水平和職業，分別代表不同的資源。
擁有高水平的教育往往意味著能夠更好地理解和分析信息以解決問題，因此對心理健康有積極作用。
調查發現，學歷越高，心理健康水平越高。父母的學歷越高，孩子的心理健康水平平均越高。
04工作環境
工作帶來的心理收益也是影響心理健康的因素。人們發現，工作實際上為人們提供了獲得自尊、自我效能和自我整合的機會。
人們的努力有望得到回報。當付出了很大的努力，卻收獲很少，比如薪資、晉升或心理價值感不理想，就會成為引發心理健康問題的極大風險。
05家庭環境
家庭是社會的細胞，是每個人成長的起點，對人的心理健康影響重大而深遠。
1，家庭經濟情況
研究表明，家庭經濟問題，如缺乏財產和低工資收入，與壹些常見的心理障礙有關，如抑郁和焦慮。
2.家庭結構
壹個完整幸福的家庭對人的心理健康有很好的維護作用。不完整的家庭往往是造成家庭成員心理健康的重要因素。
3.家庭關系
婚姻是最重要的親密人際關系之壹，也是組成家庭的基礎。國內外研究表明，已婚群體的心理健康狀況好於未婚群體。
婚姻關系的好壞不僅影響夫妻雙方的心理健康，也影響孩子的心理健康。父母婚姻質量差會對育兒行為產生負面影響，導致孩子更多的行為問題。
06健康生活方式
身心關系密切，身體或生理問題可能導致心理問題，影響心理健康；心理問題也會引發和促進壹些生理問題、疾病或身體反應。
1，睡覺
睡眠與心理健康密切相關。當人們出現抑郁、焦慮等情緒問題時，往往會影響睡眠，而睡眠不足或睡眠質量差會使人感到疲倦、精力不足，心情變得更糟。
關於睡眠問題和情緒問題之間的關系，有很多經驗證據。睡眠過多或過少都是抑郁癥的重要癥狀之壹，睡眠問題可能是抑郁癥的前兆癥狀。
2.休閑運動
休閑不僅能消除身體上的疲勞，還能給人精神上的安慰和滿足。研究發現，休閑時間太少(平均每周少於兩小時)可能會導致心理健康水平低下。
體育鍛煉不僅與身體健康密切相關，還會影響心理健康。即使是單壹的體育鍛煉也能顯著改善焦慮、抑郁、憤怒等負面情緒，而經常性的體育鍛煉能有效預防和緩解焦慮、抑郁等情緒問題。
3.生理疾病
健康的生活方式對身心健康有保護作用。當身體遭受疾病，尤其是壹些嚴重威脅生命安全和生活質量的疾病時，心理健康往往會面臨進壹步的挑戰。
研究表明，在患有慢性疾病的人群中，如肥胖、糖尿病、高血壓、哮喘、關節炎、潰瘍、心臟病和慢性疼痛，抑郁和焦慮的問題要高於普通人群，出現兩種或兩種以上心理問題的可能性也更大。
心理問題是壹個極其復雜的動態系統問題，影響心理健康的因素也是復雜多樣的，是社會因素、家庭因素等多種因素在人體上相互作用的結果。
雖然這篇文章讀起來很枯燥，但是可以開闊妳的視野，讓妳對心理健康有更全面的認識。這樣，妳就可以從多方面改善自己的健康。