列舉大學生不健康的生活行為，簡述如何改善。
日常生活中，很多同學該休息的時候不休息，經常熬夜。眾所周知，睡眠具有非常重要的生理意義，可以增強免疫力，恢復身體，促進生長發育，延緩衰老，有利於皮膚美容。有的宿舍看電影，躺會到深夜，然後第二天早上逃課睡覺。長此以往，會造成惡性循環，我們的學業和健康都得不到保障。
(二)不科學的飲食
現在有相當壹部分大學生上課是因為睡懶覺，早上起晚了，沒時間吃早飯。課間餓了，他們就買些餅幹、方便面之類的零食充饑。有的大學生幹脆取消早餐，形成了常年不吃早餐的壞習慣；還有男生喝酒暴飲暴食，違反了正常的飲食規律。大學生正處於成長的關鍵時期，營養和飲食的平衡尤為重要。糖、維生素、水、礦物質這些人體必需的營養物質，都需要在我們的日常飲食中補充和吸收。科學表明，每人每天的飲水量為1.200 ~ 1.600毫升，具有促進營養物質消化吸收和排泄代謝產物及毒素的生理功能，對健康有特殊作用，如鎮靜作用。
(3)娛樂休閑無節制
適當的休閑娛樂可以給大學生的生活增添情趣，緩解壓力。然而，壹些學生經常光顧網吧，KTV，視頻室，電子遊戲室和其他娛樂場所，沈迷其中。
(四)自我保健意識差
眾所周知，體育鍛煉可以增強體質，陶冶情操，增加活力。然而，隨著近年來網絡遊戲和電子競技的興起，學生參加文體活動的總人數明顯下降。學生體質長期下降，肥胖學生比例明顯上升，近視發病率高，大部分大學生心理素質低，抗挫折能力差，都與體育鍛煉不足有關。有些男同學不僅不註意自己的衛生習慣，還經常在宿舍抽煙，使得其他同學被迫吸二手煙，影響身心健康。
當代大學生的生活習慣存在許多令人擔憂的現象，這與社會環境的變化、教育模式的僵化以及教育制度的不完善有關。主要原因如下:
教育環境是多樣和復雜的
隨著社會的發展，多元文化影響著大學生的成長。許多不健康和不活躍的生活方式侵入大學生的生活，如奢侈浪費、沈迷網絡、酗酒等。，導致曠工、遲到、早退。學生在網吧和宿舍通宵打遊戲，上課時間發短信、接電話、玩手機遊戲，對正常的學習生活和教學造成負面影響。
(二)家庭教育普遍失衡
家庭教育對學生的成長起著關鍵作用。由於長期受應試教育的影響，大部分家長更關註孩子的學業，而對孩子綜合素質的發展缺乏必要的關心和引導。很多家長為了讓孩子安心學習，除了學習，幾乎什麽都管，甚至連洗衣服疊被子這種基本的生活瑣事都管。這些家庭的過度“溺愛”，對大學教育的負面作用很大，值得家長們深思。
(三)松懈自我要求，容易滿足
進入大學後，很多大學生在大學階段往往只把畢業作為自己的目標，而對如何成為符合時代要求的高素質人才缺乏全面的考慮和全面的規劃。有些學生有得過且過的想法，缺乏年輕人應有的活力。
那麽，作為大學生，應該如何糾正以上的不良習慣呢？
首先要合理安排作息時間，形成規律的作息制度。早睡早起提神晚睡讓大腦皮層抑制太久。久而久之，會造成壹定程度的人工腦功能障礙，導致理解力和記憶力下降，還會降低免疫功能，擾亂機體的生物節律，使人變得懶惰和惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不好。
中午休息壹下，精神飽滿，適當午睡，對減輕身心疲勞，提高學習工作效率非常有利。午睡不在於時間的長短，而在於質量。建議平躺在床上，伸展四肢使血液循環到大腦，緩解大腦供血不足帶來的疲勞。研究表明，規律的生活可以使大腦和神經系統的興奮和抑制交替進行，促進身心健康。
其次，進行適當的體育鍛煉和娛樂活動。學習之余參加壹些文體活動，不僅可以放松緊張的學習生活，還可以增加生活的樂趣。因為運動改善了心肺功能，使血液中的營養氧運輸得更快、更多、更充分，尤其是有氧運動能使人變得更年輕。體力活動時，與肌肉運動有關的腦細胞處於興奮狀態，使大腦皮層管理思維部分得到休息，有利於緩解精神疲勞。運動還可以鍛煉神經系統對疲勞的承受能力和對外界環境的適應能力。提高大腦皮層細胞的活動能力，使人精力更加充沛。每天適當的運動還可以促進良好的睡眠，提高身體的免疫功能，增強心肌的肌肉和功能，加快血液流動，從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環，促進消化器官的功能，加快新陳代謝，使身體強壯，精力充沛，從而減少神經衰弱等慢性病的發生。
最後，要合理安排飲食，養成良好的飲食習慣。營養學家的研究表明，早餐吃得飽，吃得好，可以維持血糖水平。總體平衡，就是什麽都吃，不挑食，不偏食。太胖或太瘦對健康都不好。“吃不飽”的觀點是由以往的保健經驗提出來的，其目的是使飲食適度，饑飽適度，熱能、蛋白質等營養物質的攝入和消耗相適應，避免肥胖或消瘦。三餐要合理。要建立合理的飲食體系，避免暴飲暴食，提倡不吃或少吃零食。在壹日三餐的熱能分配中，早餐占全天總熱能的30%，午餐占40%，晚餐占30%。1)飲食多樣化，吃粗糧；(2)飲食規律，不要暴飲暴食，多吃豆類和堅果；(3)多吃新鮮蔬菜和水果；(4)限制高脂肪食物的攝入；(5)最好每周吃兩到三次魚或雞肉；(6)每天最多吃壹個雞蛋；(7)控制鹽和含鹽(鈉)食物的攝入；(8)適當增加乳制品的攝入；(9)適量飲酒，控制體重。
大學生是民族的希望，國家的未來。習慣是壹種努力、良好的生活習慣，可以督促人進步，促進身體的健康發展；不良的生活習慣耽誤了自己，害了別人。良好的生活習慣不僅能促進個人的身心健康，而且對我們未來的發展也有積極的影響。因此，為了我們更好的發展和進步，我們當代大學生應該糾正他們不良的生活習慣，努力培養健康的生活方式。