燕子愛養生
很多人都讀過《富爸爸和窮爸爸》這本書。這本書的作者是(美國)[羅伯特·T·清崎]
這本書主要講的是:羅伯特·T·清崎有兩個父親，“窮爸爸”是他的親生父親，壹個高學歷的教育官員；“富爸爸”是他好朋友的父親，壹個高中沒畢業但擅長投資理財的企業家。
清崎沿著“窮爸爸”為他設計的人生道路:上大學，服兵役，參加越戰，走過了壹段平凡的早年生活。直到1977，清崎見證了辛苦壹輩子的“窮爸爸”失業，“富爸爸”成為夏威夷首富。
羅伯特·T·清崎毅然追尋“富爸爸”的腳步，踏入商界，從此登上富豪快車。
清崎用個人財富故事展現了“窮爸爸”和“富爸爸”完全不同的金錢觀和財富觀。
窮人為錢工作，富人讓錢為自己工作。
從這本書裏我們可以看到，所有優秀的爸爸都有壹個共同的特質:自律！自律造就人生，自律造就優秀的父親。在我們的現實生活中，很多例子告訴我們，做壹個好父親，靠的是自律。
自律的爸爸是時間管理的高手。
燕姿現在是壹家跨國公司的財務總監。當被問及事業成功的原因時，她說主要是因為她有壹個很好的自律的父親，他是時間管理的大師。
燕姿25歲。在她的記憶中，父親從她出生開始就是家裏的定時鬧鐘。這位父親為自己和女兒制定了嚴格的時間表。做得好會有獎勵，做得不好會有懲罰。
燕姿上初中的時候，學校離家很遠，每天早上都要坐爸爸的車準時到校。有壹次，因為我起晚了五分鐘，父親就自己開車走了。燕姿坐公交坐了好幾趟才到學校，而且遲到了。當她下午放學回家時，她父親讓她站了壹個小時。
從此，燕姿做任何事情都有很強的時間觀念，從不拖延。
燕姿的父親是壹家企業的技術總監。他平時工作很忙，但總會抽出時間陪她。在很多家庭中，父親大多充當著甩手掌櫃的角色，但燕姿的父親從來不會讓父愛缺席。他靠自律讓自己有足夠的時間陪伴孩子，沒有因為工作忙耽誤孩子的教育。
愛情的城堡需要時間來建造。古人雲，子不教，是父之過。再忙也要做個好父親。父親在教育孩子中的作用不應該被低估。陪伴孩子需要足夠的時間，自律讓父親在繁忙的時候把孩子放在父親的日程裏。
自律爸爸幫助孩子戒除網癮。
有個孩子，丁丁，8歲就愛上了網絡，學習成績從班裏的前幾名掉到了倒數第壹。
很多家長都想不通，孩子為什麽這麽喜歡上網。孩子網癮的主要原因是不自律。在互聯網這個神奇虛幻的世界裏，處處都有很多新奇的東西，這需要很強的自律性。
家長要做的就是讓孩子分心。丁丁的爸爸有計劃的陪著丁丁爬山、遊泳、打球。時間長了，丁丁就不再迷戀網遊了。
董卿的父親對她進行了魔鬼式的教育。如果把教育看成壹場20年的馬拉松，董卿的父親就是靠自律把女兒變成了蝴蝶。
葉聖陶說，對於孩子來說，成績不重要，最重要的是潛移默化的家庭教育。
每個人都有與生俱來的惰性，父親是孩子自制力的來源。自控力是心理上延遲滿足感。自律是人生的重要能力。父親應該為孩子樹立好榜樣。有自律的父親，才會有自律的孩子。
靠自律閱讀度過青春期。
孩子到了青春期，體內大量激素湧出，情緒很不穩定，身體開始變化。孩子血氣方剛，腦子不成熟，容易沖動，稍有矛盾就用拳頭解決。
這個時候，孩子抑制不住自己的情緒，後悔的事情就會發生。為了解決這個問題，在很多國家，孩子會選擇大量閱讀，從而幫助孩子順利度過青春期。
在美國，孩子們每學期閱讀14本書。著名作家王春民曾經講過自己的經歷。第壹次離家去臺北當老師的時候，因為年紀小，總是被別人欺負。此外，他總是躲在被窩裏，晚上哭。幸運的是，他通過閱讀大量的書籍來緩解自己的情緒。讀書是教育的基礎，青春期是讀書的最佳時期。如果我們錯過了這個時期，那將是壹大遺憾。就像唐代顏真卿說的，半夜燈更亮。就是壹個人讀書的時候，黑發不知早苦讀，白壽芳後悔讀書晚。
父親要有自己讀書的習慣，這樣才能培養孩子的閱讀習慣。只有這樣，孩子才能安全度過青春期，才能更加健康穩定。
靠自律鍛煉來鍛煉和提高學習成績。
柏拉圖曾經說過，為了讓人類擁有成功的人生，上帝提供了兩種方式，教育和鍛煉。
毫無疑問，運動可以鍛煉身體。運動提高學習成績也是有科學依據的。運動能讓人心情愉悅，增加大腦血流量，促進海馬體的營養，從而幫助記憶。
經過調查發現，人在運動時，身體會產生多巴胺、血清素和去甲腎上腺素。
這三種神經遞質都和學習有關。多巴胺是壹種正常的情緒物質，人類平時感受到的快樂都是多巴胺引起的。
隨著血清素的增加，人的記憶力會變好，學習的效果也會變好。市面上有很多抗抑郁藥，都是為了阻止大腦中血清素的恢復，讓大腦中血清素更多，整個人的精神面貌看起來更好。
腎上腺素也和註意力直接相關。分泌多了可以增強孩子的專註力，讓孩子心情愉快。
有調查發現，學校分為兩組，數學安排在上午第二節課或者下午第八節課。結果發現，早上組的學生學習得更好，比平時好兩倍多。為什麽？原來，早上運動後的神經傳導物質還在大腦裏，所以第二節課，孩子的註意力更集中，但下午就已經疲憊不堪了。
窮爸爸還是富爸爸，優秀的爸爸是自律的爸爸。