健康與什麽有關？
每天早上吃壹些營養豐富、易消化、溫熱的早餐，可以為體內各個器官組織提供大量的營養支持，達到維持機體正常運轉的功能。但是在日常生活中，很多人會不吃早餐或者隨意吃壹些早餐，這樣會嚴重損害人體健康，甚至會縮短壽命。所以吃早餐的時候，壹些細節壹定要記住。
吃早餐時有什麽註意事項？
第壹，註意吃飯的速度
有很多學生和上班族吃早餐很快。如果他們早餐吃得太快，壹些空氣會同時被吞進胃裏，從而引起脹氣和嚴重的消化不良。此外，如果食物在沒有仔細咀嚼的情況下吞咽，會對食道和胃的黏膜造成機械性的劃痕，容易導致這些黏膜發生壹些病變，甚至增加食管癌和胃癌的風險。
第二，不要單壹類型。
對於大多數人來說，早餐的種類非常單壹，例如，壹些中老年人喜歡在早上吃壹些粥，或者配壹個饅頭。對於壹些年輕人來說，他們喜歡吃漢堡包或面包。這種吃早餐的方式會使人體缺乏大量的營養物質，容易出現營養不良。
第三，註意食物的選擇
第四，註意早餐攝入
如果不吃早餐或早餐吃得少，體內的營養物質會大大減少，容易導致低血糖和營養不良。如果早餐吃得過多，甚至暴飲暴食，會加重消化道負擔，影響血管健康。此外，還會對肝臟造成更大的負擔，導致肝功能下降或脂肪肝。
5.千萬不要邊走邊吃早餐。
尤其是壹些上班族或者學生，因為時間緊，會邊走邊吃早餐。人在運動時，體內的血液會供給肌肉組織，供給消化道的血液會大大減少。這樣，很容易造成腸胃功能紊亂。而且在走路的時候，空氣中的壹些重金屬和汙染物會附著在食物上，壹旦大量進入人體，對健康的危害非常大。
總之，吃早餐關系到人體健康長壽。所以，想要擁有健康長壽的體質，壹定要有健康的早餐吃法。除了以上5點，還要註意早餐的時間安排，最好是早上7點到8點。如果過早吃早餐，胃腸道消化功能較弱，就會引起消化不良。早餐吃得太晚，容易影響血糖水平，對健康非常有害。