女人壹生保養的秘密
女人壹生保養的秘密:
1.輕輕清潔。
每天清潔皮膚時，要避免對皮膚的過度拉扯。清潔時建議用中指和無名指的指尖，不會造成皮膚負荷。
2、時刻註意保濕
每天攝入2000CC的水分，隨時攜帶保濕產品並及時補充，避免皮膚出現幹燥細紋。
3.多吃有抗氧化作用的食物。
比如維生素C和E，綠茶多酚，葡萄多酚等。都是有抗氧化作用的成分，可以多吃水果；因為葡萄多酚存在於葡萄籽中，所以建議在吃葡萄的時候，可以改喝葡萄汁，和葡萄籽壹起榨汁，有效吸收葡萄多酚。
4.減少過氧化物的形成。
過氧化物是產生自由基的主要原因，如果能盡量避免，可以有效防止細胞氧化。如果少抽煙，少吃油炸食品，可以有效避免體內過氧化物的形成。
5、適度去角質
根據自己的皮膚狀況適度去角質。去角質不壹定要去角質，但可以針對局部。判斷何時何地應該去角質的簡單方法如下——當面部皮膚變得粗糙、毛孔變得明顯、出現痘痘時，就是去角質的征兆。
6.避免劃傷皮膚
當皮膚出現不適癥狀時，應避免用手指搔抓，因為這些動作容易破壞皮膚的組織結構，造成皮膚松弛，甚至留下疤痕。
7.獲得充足的睡眠
睡眠是皮膚每天自我修復的關鍵時間，在睡眠中也能有效幫助肌肉放松。可以通過照片記錄妳壹天中起床、下班、熬夜時的皮膚狀況，皮膚疲勞時可以明顯對比出紋路，而疲勞產生的紋路可以在充足睡眠後得到改善。
8.避免陽光直射皮膚，做好防曬工作。
在戶外時，盡量避免皮膚暴露在陽光下。去有陰影的地方最好多走兩步，盡量選擇有遮擋的衣服，衣服遮不住的時候塗防曬產品。
9.對容易出現表情紋的地方適度按摩。
要有效避免表情紋的出現，可以在皮膚容易出現表情紋的地方(如眉毛、眼睛、嘴角等)及時提供按摩。).
10.平時感覺壓力大，肌肉緊張的時候，可以用撫摸臉部的方式來緩解肌肉壓力。
有助於避免表情紋的產生(用手撫摸皮膚，可以有效分散神經傳導的註意力，從而放松肌肉，避免表情紋的產生)。
百科說:女人維持生命的秘密
北京中醫藥大學博士田昕做客湖南衛視百科，為觀眾講解了二三十歲不同年齡段女性容易出現的健康問題。
嘉賓:中國博士，田昕，北京中醫藥大學，老年醫學保健康復專業委員會委員。
女性到了20歲，最常見的問題就是痘痘、痛經、便秘、月經不調。嘉賓李露好奇提問:女性20歲為什麽會便秘？田教授現場答疑解惑，並給出了用海藻、海帶泡水治療便秘的方子。
20歲女性常見問題:
容易出現以上四個問題。
20歲女性的體征和特征是體熱，首先容易出現的問題是痘痘。
1.痘痘，推薦的護發素:犀牛角地黃湯。
功效:治療血熱性痤瘡無膿。
配料:水牛角、生地黃、牡丹皮、赤芍。
做法:取適量煎服。
2、以濕熱為主，治療濕熱帶膿型痤瘡。
黃芩和金銀花要泡水喝。
3、血熱濕熱型痘痘，推薦護發素:外用帶桃花。
方法:將幹桃花放入水中煮沸，可加入蜂蜜或蛋清，塗於患處。
第二個問題是痛經，是血熱引起的，叫做熱郁血瘀。
1，治療體熱痛經:牡丹皮或赤芍(每天5克左右)泡水喝。
2、熱瘀所致痛經推薦:血府逐瘀湯。(藥店有口服液或顆粒中藥)
第三個問題是便秘。
體熱便秘推薦方法:海苔、海帶(各10g)泡水。
第四個問題是月經不調。
判斷女性月經是否和諧；
1，(月經周期):正常情況下，月經周期為24~35天。
月經周期的算法:前次月經第壹天到下次月經第壹天的天數。特殊情況下的正常月經:兩個月壹次稱為合月，三個月壹次稱為季節性月經。
2.(月經量):正常的月經量最長不超過七天，最短不少於三天。前壹兩天量比較多，逐漸減少。
月經量少帶來的問題:間歇性閉經、早衰、不孕。
月經量少的原因:反復人工流產，分娩時胎兒失血過多，會導致以後月經量少。
月經量過多帶來的問題:血虛、頭暈、記憶力減退、註意力不集中、面色蒼白。
3、(經血顏色):省略。
4.月經不調推薦護發素:
(1)治療體熱引起的月經不調
紫草、茜草8-10g用水浸泡，月經前壹周開始，月經來了就停藥，連續服用三個周期，月經正常就停藥。
(2)調節經血過多的方劑
可以用比紫草更茜草的，可以解決周期性疼痛的問題，兩者可以壹起用。
紫草主要涼血，茜草涼血止血。
需要註意的事項
生理期不提倡服用，服用三個周期，月經正常就停藥。
30歲女性的身體特征是肝郁，容易導致情緒障礙。最常見的問題是黃褐斑和妊娠斑。
肝郁的人容易氣血失調，臉上長斑都和肝郁有關。所以臉上長斑要從內部調整，讓氣血運行順暢，在皮膚表面做美容，不解決根本問題。
30歲的女性最容易出現黃褐斑和妊娠斑。加味逍遙丸可用於治療黃褐斑。對於黃體酮分泌過多引起的妊娠斑，田教授建議可以用當歸補血湯來調理。
30歲的女人容易出現問題:
第壹個問題:黃褐斑。黃褐斑要重點解決肝郁，疏通妳的肝氣。
推薦肝郁化黃褐斑調理方子:
藥用方法:對於肝郁引起的黃褐斑，要疏肝理氣。可以吃柴胡疏肝丸，也是中成藥，藥店可以買到。
花茶護發素:建議各取4-5朵玫瑰和4-5朵白梅花，浸泡在水中。女人心情不好也可以喝壹杯。妳最好喝玫瑰和白梅花。把它們泡水喝可以疏肝理氣緩解？美和燃氣？。
第二個問題，雀斑女。
雀斑容易受遺傳影響，黃褐斑受體質和心情影響，可以調整。
第三個問題，妊娠斑。
孕期長妊娠斑和體質有關。經常服用避孕藥會導致斑點，但可以調和稀釋。
提醒:孕期壹定要順利度過產褥期。這是女人的第二次嗎？生長期？註意調理，保持健康。
治療妊娠斑推薦方藥:當歸補血湯。
功效:補血益氣，治妊娠斑。
材料:黃芪60g，當歸12g。(按照5: 1的比例)
做法:煎服。
黃芪的量不能太大，壹般情況下不超過30克。如果產後使用，最多可以使用60克。
女人終生保養的秘密(二)40歲和50歲女性的健康問題
脾虛、肥胖、更年期、高血脂、缺鈣、腿抽筋、失眠、咳嗽的處方
湖南衛視百科稱，北醫大學博士、中國老年學學會醫療衛生康復專業委員會委員田昕博士將為40、50歲女性解決健康問題。
40歲的女性容易脾虛。
脾虛常見癥狀:面色發黃，經常腹瀉，乏力，不愛喝水。
健康的膚色應該是黃色、紅色和有光澤的。
40個女人容易的問題
第壹個問題，黃臉婆和黃臉婆的解決方法。
加味逍遙丸的成分中，柴胡能解郁；茯苓、白術可健脾；當歸能補血；梔子可熱；牡丹皮可以涼血。
主治:肝郁脾虛、血熱、月經不調均可。(男性同樣癥狀也可以服用)加味逍遙丸還可以調理排便。
沈淩白術丸
適用於:脾虛久瀉。
註意事項:便秘患者慎用。
脾虛黃臉的調理方案
第二個問題是肥胖和肥胖的解決方案。
中年？胖？肥胖怎麽辦？
脾虛可導致肥胖或消瘦。
推薦調理方法:(1)、荷葉(2)、生山楂功能:祛濕。
做法:用荷葉和生山楂煮水。
荷葉可以祛濕，有助於減肥。
需要註意的事項
用荷葉和生山楂煮水有利於減肥(註:普通人不宜多喝)。
第三個問題是更年期及其解決方法(脾虛)
如何應對40歲女性更年期？
註意調節自己的情緒。《更年期》受月經的影響很大。延緩更年期的關鍵在於這個時期補腎。
生孩子是壹個會傷腎的過程。女性的最佳生育年齡在25歲至30歲之間。
更年期不要隨意進補，要根據自己的體質選擇。更年期可以多吃天然植物激素類食物，比如豆制品。
1，陰虛發熱，吃白質地黃丸。
癥狀:盜汗，面紅，口幹咽燥，腰軟。
2、肺陰虛，腎陰虛，吃麥味地黃丸。
癥狀:口幹舌燥，咳嗽有痰，皮膚幹燥。
3、肝腎陰虛，吃菊花地黃丸。
癥狀:視力下降，腰肌酸軟。
4、秋季多吃蓮子、銀耳湯，滋陰益肺益腎。
蓮子粥可以加薏米和大米，如果需要補腎的話可以加壹點枸杞(壹次10粒左右)。
40歲的女人要想推遲更年期，應該補脾腎。
50個婦女問題和解決方案
50歲的人容易出現以上四個問題。
第壹個問題，高血脂。它是導致心血管疾病的潛在因素。
高脂血癥的解決方案和調理方案
1，決明子功效:減脂，促進排便，降血壓。
怎麽吃:壹天10粒泡在水裏。
2.絞股藍有降血脂的作用。吃法:將絞股藍泡水喝。
功能:清除血脂，促進排便，降低血壓。
註意事項:
(1)壹出現腹瀉就停止服用決明子；
(2)不要同時服用決明子和絞股藍。
第二大問題，缺鈣及其解決方法
癥狀:腰酸背痛，腿抽筋。
女性在日常工作中可以喝骨頭湯或牛奶補鈣。
註意:50女性吸收好，不宜大量吃鈣片，容易形成便秘和結石。
缺鈣是脾腎功能下降，平時要註意調理脾腎。腎是什麽？自然的基礎？。
腎虛的不同解決方法
1，腎陽虛的表現:腰膝酸軟，乏力，怕冷，手腳冰涼，尿頻。
腎陽虛推薦方法:金匱腎氣丸。
2、腎陰虛的表現:腰膝酸軟、盜汗、口幹舌燥、面熱、小便短少。
腎陰虛推薦方法:六味地黃丸。
3、陰虛的人，不要吃人參健脾丸。
第三大問題，失眠及其解決方法。
失眠的兩大癥狀:入睡困難是真的；睡不安穩屬於虛證。
內熱(實證)難以入睡:(1)肝火旺；(2)心如烈火。中醫叫火熱擾神。
1，肝火之解:推薦？加味逍遙丸？。
2、解心蓬勃:推薦？牛黃清心丸？(老人會拿壹半)。
3.睡眠不穩定是壹個缺陷。睡眠不穩，多夢，擔心嚴重虛損，應以養心為主。
4、因虛失眠的解決方法:推薦:棗仁安神丸。
失眠解決方案綜述
第四大問題，咳嗽。
老年人長期咳嗽，與腎氣不足，腎不納氣有關。因為腎是氣的根，腎不納氣，就浮在上面發泄，表現為咳嗽。
推薦的護發素:
1，陽虛金匱腎氣丸；
2、銀杏六味地黃丸。