最近很焦慮，脾氣火，甚至時不時的想哭。我該怎麽辦？
妳好，在我們的工作、學習、運動、生活等活動中，不可避免的會受到環境、他人、各種事件的影響，產生情緒波動，產生痛苦、悲傷、憤怒、恐懼等情緒。如果不能及時發泄和釋放，這些情緒就會以相同的屬性積累，當某種情緒積累到壹定的個體承諾水平時，就會不受控制地爆發出來。
表現出來的是，壹點小事就會大發雷霆；無緣無故的想哭；很容易生氣，而且就壹點點。
當這些事情發生時，我們要學會管理情緒，合理發泄，找到合適的情緒出口，必要時做好心理疏導，以免傷及無辜。
脆弱期，blx，
風景很長，很好看。
休息養心，調整心態。
找心理咨詢方面的書。
但是心裏壓力太大了，想哭就哭吧，哭也是壹種釋放！哭過之後感覺好多了。把自己的不開心釋放出來，不然時間長了會生病的。學會欺騙自己。也可能是疫情期間我們不能出門，只能待在家裏的原因！慢慢調整心態就好！
先看醫生。如果妳很焦慮，妳應該聽醫生的。如果妳很焦慮，妳應該多做戶外活動，聽快樂的音樂，和朋友交流！
兩年前，老公抑郁癥復發。我是1帶著兩個孩子，很著急。遇到壹點小事就像觸電壹樣生氣。後來，我加入了幸福生活學院，和李佳琪壹起學習。我意識到我喜歡抱怨和責備。所有的痛苦和阻礙都是我自己釋放了很多負能量造成的。只要我們真的知道自己的錯誤並改正，釋放正能量，就能鏈接到正能量。正能量高了，壹切問題都迎刃而解。現在我和老公都很好。我希望所有的人都健康快樂。
《更年期》？
找個地方放松壹下，買點好吃的，買幾件自己喜歡的衣服。
適當運動，緩解內心焦慮，釋放負面情緒。
壓力，或者不安。沒有找到紅顏知己。