健康的人註意睡眠。
睡姿沒有絕對的好壞。健康人只要充分放松肌肉和關節，就可以放心采取自由式睡姿，不必刻意追求某種姿勢。但是，如果妳患有某些疾病，妳真的應該註意妳的睡姿，正確的睡姿甚至可以“治愈”！仰臥是最常見的睡姿。這個姿勢不壓迫身體器官，但是下肢只能處於伸直的姿勢，達不到全身休息的目的。而且仰臥會讓舌根下垂，會有窒息窒息的感覺。有時候會導致做噩夢，打呼嚕或者有呼吸道疾病的人不適合仰臥。
側臥可以保持呼吸道暢通，血液循環正常，不會出現“鬼壓床”的現象。有心臟病、鼻炎、氣管炎、哮喘病史的人，要堅持側臥，養成側臥的習慣。側臥不會對人體器官造成傷害，有利於腸胃消化和蠕動。促進神經系統的正常運轉，減少猝死的發生。
正常情況下，頸椎有壹個外凸的曲度，稱為生理性脊柱前凸。人在清醒時，無論是工作還是學習，無論是站著、走著還是坐著，保持這種自然的姿勢都是最舒服的。長時間過度低頭，後頸會感到疲勞；擡頭看久了也會覺得不舒服。據專家研究，俯臥位是最糟糕的睡姿。它可能會給妳的肌肉和關節帶來不必要的壓力。這會使頭、頸、下巴的肌肉緊張，使下頜關節過度勞累，扭傷下背部和骨盆。俯臥壹般不會打呼嚕，但除此之外，這種睡姿並沒有太大的好處。
像嬰兒壹樣蜷縮著睡覺似乎是大多數朋友最有力的睡姿，也有利於緩解壓力和焦慮，但是！這種睡姿會增加顱底關節的壓力，如果妳自己也有壹些頸部疼痛和頭痛，會加重疼痛癥狀。正確的睡姿壓不到心臟，睡眠穩定。它能降低血壓，減慢心率，對心臟病患者有益。右側側臥睡姿有利於體內“垃圾”的清理，但需要註意的是，孕婦不宜采用左側睡姿。