長期跳舞有什麽好處？
2.增強大腦功能:堅持跳舞可以消除疲勞，讓妳心情愉悅，強身健體，提高智慧。隨著年齡的增長，人的記憶力也在退化。長時間呆在電腦前，大腦會感覺不清楚。跳舞後，妳大腦的思維活動會變得活躍，明顯緩解大腦疲勞，減緩記憶力衰退。
3、減少五臟疾病:五臟需要運動，不運動自然退化生病。跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸道的正常蠕動，增加食欲，增強內臟器官的功能。
4、精神上的快樂:運動有助於大腦釋放更多使人快樂的激素，有利於心理健康。
5.優美的身材:跳舞後可以加強肌肉力量、腿部力量、腰部力量、骨骼肌肉，關節靈活，有助於保持我們優美的身材。
6.增強視力:與不愛運動的人相比，連續四個月每周練習三次、每次壹小時的人反應靈敏，視覺和記憶力占優勢。生命在於運動。跳舞是壹種以靜動為主，以靜動為輔的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，促進身體健康，從而達到延年益壽的良好效果！
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擴展數據
跳舞的註意事項:
1.註意心率:心率控制在最大心率(220-妳的年齡)的60%-75%。如果妳40歲，最大心率為180次/分，乘以60%或75%，即保證妳健康的心率為108-135次/分。
2.有高血壓和心臟病的人壹定要控制好跟著音樂走的節奏，以防意外。
3、做好熱身，第壹次去跳舞不要太暴力，以免拉傷肌肉。
4.運動的時候別忘了補充適量的水。
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