高尿酸人群在飲食上應該註意什麽？

尿酸是人體嘌呤代謝的產物，所以壹般來說，尿酸偏高，建議吃低嘌呤食物，避免高熱量油膩食物。尿酸升高還與個人作息有關，要多喝白開水，戒酒。

為什麽高嘌呤食物不能吃？原因很簡單。嘌呤本身不會對身體產生直接的負面影響，但被人體攝入後會變成尿酸。嘌呤是自然界中廣泛存在的物質，基本上所有食物中都含有嘌呤，只是含量不同。生活中很多食物嘌呤含量都不低，比如酒就是其中之壹。不僅嘌呤含量高，還會影響人體內尿酸的正常代謝，對身體會產生不好的影響。

除了酒精這種高嘌呤食物外，動物的內臟和很多人平時喜歡喝的濃湯都含有高嘌呤成分。湯的濃度越高，嘌呤含量越高，所以尿酸高的人喝清淡的湯比較好。

然後就是海鮮，比如蟹、蝦，嘌呤都不低。雖然它們非常好吃，營養價值也很高，但它們是尿酸的加速劑，所以海鮮中尿酸高的人不宜食用。

除了上述食物外，不要喝咖啡、濃茶等刺激神經的飲料，這些飲料會擾亂人體正常的神經反應，影響身體的功能，進而影響尿酸排出體外的效果。同時還會促進尿酸升高。茶越濃，影響越大，所以盡量不要喝太多的茶，也不要喝太多。我真的很喜歡。喝點淡茶。