學生健康監測系統
學生體質健康標準是國家體育鍛煉標準的組成部分，是國家體育鍛煉標準在學校的具體應用。《學生體質健康標準》測試的目的是貫徹落實第三次全國教育工作會議提出的“學校教育要樹立健康第壹的指導思想”精神，促進學生積極參加體育鍛煉，當好體育課，增強學生體質，提高健康水平，把學生培養成為德、智、體、美全面發展的高素質人才。
通過《學生體質健康標準》的測試，妳可以清楚的了解自己的體質健康狀況，也可以幫助妳監控自己體質健康的變化。這些都有助於妳在新的壹年裏制定自己的鍛煉目標，有針對性地選擇鍛煉策略，制定切實可行的鍛煉計劃。
每個測試值的重要性
1，身高和標準體重
身高標準體重是指身高與體重的比例要在正常範圍內。它通過身高體重的壹定比例關系來反映人體的圍度、寬度、厚度和密度。身高標準體重是評價人體形態發育水平、營養狀況和身體對稱性的重要指標。它能間接反映人體的身體成分，其測量方法簡單易行。如果妳測得的身高標準值小於或大於同年齡身高標準體重的範圍，說明妳的身體並不勻稱，需要通過調整飲食結構或積極參加運動來增加肌肉組織或減少體內多余的脂肪。
身體成分是指脂肪成分和非脂肪成分在人體整體中所占的比例，可以準確評價身體的肥胖程度。通常用體脂百分比來表示，即占全身脂肪的比例。
2.臺架試驗指數
臺階試驗指數是反映人體心血管系統功能的重要指標。臺階試驗指數越大，妳的心血管系統功能水平越高，反之亦然。
經常參加有氧代謝運動可以提高心血管系統的功能水平，表現為完成臺階試驗定量負荷時脈搏跳動減少，試驗後脈搏跳動恢復安靜狀態的時間縮短，臺階試驗指數增加。
有氧代謝運動是指身體的需氧量和攝氧量達到動態平衡的運動。做有氧運動時，休息時不發生乳酸堆積，心率和呼吸保持穩定狀態，所以連續運動時間長，安全性高，脂肪消耗高，有利於改善心血管系統的功能。
3.肺活量和體重指數
肺活量是評價人體呼吸系統功能的重要指標。科學家指出，肺活量低的人很難與肺活量高的人共享長壽。肺活量的大小與體重、身高、胸圍等因素密切相關。因此，為了在肺功能評價中反映學生身體發育的不同因素，在《學生體質健康標準》測試中選擇了肺活量和體重指數。
肺活量和體重指數=肺活量(毫升)/體重
4.50米跑
50米跑的成績可以綜合反映神經過程的靈活性、身體的協調性、關節和肌肉的靈活性、肌肉的力量和耐力。它不僅能部分反映身體運化的綜合素質，也是人們在體育活動和學習運動技能中必須具備的基本身體素質。
5.立定跳遠
立定跳遠主要測量向前跳躍時下肢肌肉的爆發力。力量(最大力量)是運動和日常生活中非常重要的身體素質。腿的爆發力是以腿的力量為基礎的。沒有力量就沒有爆發力，也就沒有肌肉耐力。
6.握力和體重指數
握力身體質量指數反映了肌肉的相對力量，即每公斤體重的握力。握力主要反映人體前臂和手部肌肉的力量，同時也與其他肌肉群的力量有關，也是反映肌肉整體力量的壹個很好的指標。
握力身體質量指數=握力(公斤)/體重×100
7.仰臥起坐
仰臥起坐測試是評價肌肉力量和耐力的方法之壹。因為它可以安全地測試肌肉的力量和耐力，同時在做仰臥起坐時，主要是腹肌在作功，髂肌也參與作功，所以這個測試不僅評價人體腹肌的耐力，也反映了髂肌的耐力。因為這兩塊肌肉的力量和耐力與女生的壹些生理機能密切相關，所以仰臥起坐被單獨列為女生的可選測試項目。
1，向前坐
坐姿屈曲試驗反映的是關節和肌肉的靈活性。柔韌性差意味著相應的關節和肌肉缺乏鍛煉。長期缺乏靈活的運動，會導致關節或關節周圍軟組織的退變、攣縮甚至粘連，從而限制關節活動範圍，牽拉時不可避免地引起疼痛，所以擴大關節活動範圍，就會擴大人體活動的無痛範圍。
柔韌性是指身體各關節的活動範圍和跨關節的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚等組織的彈性和伸展能力。它是壹種重要的物理成分。