大學生心理健康論文1000字舉例
1000字大學生心理健康論文
人類自誕生之日起，就非常關註自身的健康，尤其是在多變化、快節奏、高信息、強競爭的形勢下。關註心理健康，提高全民族的心理素質，既是社會發展的需要，也是人類自我完善的客觀需要。作為新世紀的大學生，學會更好地認識自己，理解他人，開發自己的潛能，提高自己的心理健康水平，掌握心理調節方法，優化心理健康渠道，預防心理疾病，矯正不健康心理，促進身心健康和人格完善，都是大學生自我修養的重要內容，也是大學生心理健康教育的重要課題。
大學生的人生觀、價值觀還處於最終形態，心理還沒有完全成熟。在復雜多變的社會環境中，必然會產生心理上的不平衡和困惑。因此，加強心理素質訓練，學會自我心理調節，不斷提高心理健康水平，不僅可以有效地化解心理困惑，消除心理障礙，而且是建立和諧的人際關系，有效地學習和工作，充分發揮自己聰明才智的基本條件。
第壹，樹立正確的人生觀
人生觀是人類心理現象的更高層次，是個體主導心理活動和行為選擇的靈魂和準則。大學階段是壹個人的人生觀趨於定型的時期。正確的人生觀是大學生心理健康的向導和保障，是人生的精神支柱。只有樹立正確的人生觀，養成積極樂觀的人生態度，才能在任何情況下都不喪失信心和追求，在逆境和挫折中不至於壹蹶不振或導致心理混亂；只有樹立正確的人生觀，才能科學地對待社會、生活、人生中的各種矛盾，對周圍的各種事物和環境有適度的心理反應，防止心理異常反應，促進心理健康，使自己處於樂觀的心態，樂觀地工作、學習、生活，有利於提高對心理沖突和挫折的承受能力，預防心理障礙的發生。總之，樹立正確的人生觀和世界觀，是保持心理健康，克服壹切心理騷動和焦慮的最基本條件。
第二，加強心理素質鍛煉
1.要善於認識自己
培養良好的人格品質，首先要正確認識自己，培養接納自己的態度，建立合理的自我評價體系，明確自我評價的標準，客觀分析自己的優缺點，不因自己的優點而驕傲，也不因自己的缺點而自卑；培養健康的人格，自信但不自負，謙虛但不自卑，樂觀但不盲目，克己但不過度；敢於承認錯誤，善於自我批評；根據自己的實際情況確立自己的誌向水平，成為自己命運的主人。
2.堅強的意誌和品質
意誌是壹個人控制自己行為的心理過程。意誌品質在人類行為中起著非常重要的作用。它就像汽車上的方向盤，支配著人的行為，又像剎車，遇到問題及時停下來或者減速。在人生的道路上，人會遇到各種不愉快的事情和挫折。他們能否始終堅持目標，戰勝困難和挫折，最終成就事業，取決於他們是否有堅強的意誌。因此，培養大學生堅強的意誌品質是非常重要的。沒有它，就不可能建立完美的人格。只有決心、毅力、恒心這些品質，才能促進心理健康和人格完善。
3.擁有豐富的心理健康知識
心理健康素質的培養對於大學生來說是非常必要的，所以大學生要有計劃有目的的學習壹些心理健康方面的知識，閱讀心理學方面的書籍，從理論上完善自己。借助心理學書籍，我們可以認識自己，包括認識自己可能存在的心理問題和障礙，自覺有意識地改變自己不健康的觀念和想法，用正確的心理健康知識武裝自己。註意自己的氣質修養和心理保健，讓自己的精神始終處於壹個相對穩定的狀態，不受或少受那些不良刺激的影響。
學習是壹項艱苦的腦力勞動，學習過程中會遇到很多困難和挫折。因此，大學生沒有意誌和不屈不撓的向上精神，是不可能取得優異的學習成績，掌握更多的科學文化知識的。健康的心靈以積極進取、服務社會的人生觀為人格核心，以此為中心統壹自己的需要、願望、目標和行為，樹立遠大理想。以天下為己任？，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證。有了良好的心態，他們不僅能取得好的學習成績，而且能受益終生。如果離開良好心理的培養，就無法培養出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生綜合素質的要求，也是大學生全面發展的需要。四個？人才的重要保證和基礎。
總之，實現心理健康，爭取身心健康，是大學生的當務之急。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，再加上其他積極因素的相互作用，大學生成才才有可靠的內在條件，壹顆人才新星才有可能冉冉升起。
1000字大學生心理健康論文二
隨著社會的快速發展，人們的生活節奏不斷加快，競爭越來越激烈，人際關系也越來越復雜。由於科技的快速進步和知識的爆炸式增長，迫使人們不斷更新自己的知識；？人類進入了壹個情感負擔的時代？，人們的觀念意識、情感態度復雜演變。作為現代社會的壹部分，在高校生活和學習的大學生對這個時代的社會心理學感興趣。氣壓計？非常敏感。此外，大學生作為壹個特殊的社會群體，有許多自己的特殊問題，如適應新的學習環境和任務。對專業選擇與學習的適應，理想與現實的沖突，人際關系的處理與學習，戀愛中的矛盾與未來職業的選擇等。如何使他們避免或消除上述心理壓力造成的心理壓力、心理危機或心理障礙，增進身心健康，以積極、正常的心理狀態適應當前和發展中的社會環境，預防心理疾病和心身疾病的發生，加強大學生心理健康教育，已成為各高校迫切需要和關註的問題:
壹.精神健康的定義
心理健康是指人對內部環境有穩定感，並能適應社會中任何形式的外部環境的壹種狀態。也就是說，當他們遇到任何障礙和困難時，他們的心理不會失衡，可以用適當的行為來克服。這種穩定和適應的狀態是壹種心理健康的狀態。衡量心智是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。壹般來說，判斷心理是否正常有以下三個原則:壹是心理與環境的統壹性。正常的心理活動在內容和形式上與客觀環境是壹致的。第二，心理和行為的統壹。這意味著個體的心理和行為是壹個完整的、統壹的、協調的過程。第三，性格的穩定性。人格是個體在長期生活體驗過程中形成的獨特的人格心理特征的具體體現。心理障礙是指精神疾病或輕微的心理障礙。它出現在當代大學生身上多是因為身心疲勞、緊張、心理沖突、突發問題或難以協調的矛盾等。，時間短，程度輕微，隨情況變化而消失或減緩；還有的時間長，學位重，最後不得不退學甚至休學。心理障礙的表現是多方面的，主要表現在心理活動和行為上。表現為感覺過敏或感覺減退、體感知覺異常、錯覺、幻覺、健忘、偏執、新詞、意識模糊、心理特征紊亂、與人相處困難等心理活動。行為和焦慮，冷漠，固執，攻擊性，心情沈重。絕望，甚至痛苦等。
二，大學生心理健康教育的意義
1，心理健康教育是提高學生綜合素質的有效途徑。
心理素質是主體在心理上相對穩定的內在特征，包括個人的精神面貌、氣質、性格、情緒等心理要素，是其他素質形成和發展的基礎。學生的求知和成長本質上是壹個持續的心理活動和心理發展過程。教育提供的文化知識只有通過個體的選擇和內化，才能滲透到個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程也是個體心理素質水平提高的過程。學生綜合素質的提高很大程度上受其心理素質的影響。學生各種素質的形成要以心理素質為中介，創新意識、獨立人格、競爭能力和適應能力的形成和發展要以心理素質為導向。在復雜多變的社會環境中，保持良好的心理適應是抵禦誘惑、承受挫折、實現自我調節的關鍵。正是在這個意義上，大學生綜合素質的強弱主要取決於他們的心理素質和學校心理健康教育的成功與否。
2.心理健康教育是學生個性發展的基本動力。
心理健康教育與受教育者的人格發展密切相關，直接影響個體人格的發展水平。壹方面，學生在心理健康教育過程中，通過接受道德規範、行為模式、環境信息和社會期望，逐步完善人格結構；另壹方面，客觀存在的價值觀作為心理生活中對自身的衡量、評價和調節，也影響著主體的人格發展，在壹定條件下也可以轉化為人格特質，從而將人格發展提升到壹個新的高度。同時，心理健康教育不是被動地依附於這種轉化，而是主動引導受教育者在轉化過程中調整自己的方向，讓個體把握自己，評價自己的行為，從而達到心理優化和人格健全。3.心理健康教育是開發學生潛能的可靠途徑。
教育的目的之壹是開發受教育者的潛力。良好的心理素質和潛能開發是相互促進的前提，心理健康教育為二者的協調發展創造了必要的條件。心理健康教育通過激發受教育者的自信心，幫助主體在更高層次上認識自我，從而實現角色轉換，發展對環境的適應能力，最終充分開發潛能。
三，當代大學生心理問題的現狀
當代大學生的心理素質不僅影響自身的發展，而且關系到全民族素質的提高和跨世紀人才的培養。壹項關於當代人主要素質的調查表明，當代人的素質不能適應社會進步和發展的需要，最缺乏的是心理素質，表現為意誌薄弱，承受挫折的能力不足，適應能力和自立能力不足，缺乏競爭和危機意識，缺乏自信，依賴性強。原因是教育不重視人的心理素質的培養和塑造。在大學生中，有些人因為自我否定和自我排斥，幾乎喪失了從事壹切行動的欲望和信心；有人因考試失敗或愛情受挫而產生自殺念頭或自毀行為；有些人因為現實的不如意而憤世嫉俗或者絕望；有些人因為人際關系不和諧，避免群體自我孤立。大量調查表明，我國大學生高發的主要原因是心理障礙，心理疾病已經成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情緒危機、神經衰弱等。我們學校每年都會調查新生的心理健康狀況。結果顯示，每年都有大量的大學生心理素質較差，存在不同程度的障礙。土木水利學院2002級4名學生，第壹年就因為心理問題退學。他們四個情緒不穩定是因為:1，追求女生被拒；2.我早就懷疑同學在背後議論自己，鄙視自己，所以不敢面對別人；3.對人生目標失去信心，情緒低落、抑郁；4、狂躁，行為異常。最後無法繼續學業。大學生常見的心理問題還表現為環境壓力、自我意識障礙、人際交往障礙、情緒不穩定、情緒適應不良等。當代大學生的心理問題不容忽視。
大學生心理健康論文1000字三
前言:
人生的道路曲折而漫長，充滿了成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。生活中的挫折和迷茫，是壹個人走向成功之路必須認真對待的基本課題。適度的挫折和迷茫有壹定的積極意義。迷茫可以讓我們在感到迷茫的時候靜下心來思考，找到解決的辦法，找到人生的真諦。適當的挫折也可以幫助人趕走惰性，增強我們的意誌和責任感，促使人奮進。挫折也是壹種挑戰和考驗。英國哲學家帕克森說:超越自然的奇跡，大多出現在對逆境的征服中。？遇到迷茫和挫折並不可怕，誰的人生會壹帆風順。關鍵問題是當我們遇到挫折和困惑時，如何處理。
對於我們來說，雖然我們還是大學生，但是從年齡上來說，我們已經是成年人了。沒有父母的繈褓，沒有家裏的溫室環境，沒有象牙塔的保護，我們可以暫時忘記婚姻、就業、創業、工作等瑣事，但對於第壹次離開父母的人來說，他們覺得自己是最好的、最自然的眼睛。愛情等問題壹次次坎坷。第壹次經歷人生的低谷和逆境，是每個人都可以接受的問題。那麽我們應該如何面對這些挫折和坎坷呢？這是壹個問題。
關鍵詞:心理健康困惑挫折解決方案-挫折與困惑的概念
所謂人生挫折，是指人們在某種動機的推動下，在實現目標的過程中所遇到的障礙，以及由此在內心造成的痛苦體驗。通俗地說，人生挫折也是人們常見的逆境和不幸的感受。
人生挫折本質上是人生實踐與人類理想的矛盾，實踐的實踐未能達到預期的目標，使理想未能成為現實。這種理想的失敗，在人們心中引起強烈的震撼，產生人生的毀滅感或改變現狀的使命感和緊迫感。
很明顯，自己的條件限制了目標的實現，比如自己的外貌、身體素質、經濟地位、智力水平、心理素質等，使自己的需要難以得到滿足，從而形成挫敗感。個人理解的偏差導致理想喪失的場景往往是看不見的。個體對人生價值目標定位不當或對理想追求和奮鬥方式方法的偏離，會使無法實現或實現的現實目標與自己心中所希望的理想目標相去甚遠，造成內心的失落和失衡。
人生活在社會中，難免會遇到這樣或那樣的困惑和挫折。在市場經濟的大潮中，人們的活動和交往越來越頻繁和復雜。這種變化既激發了人們多樣化的動機和目標，也增加了個體人生挫折的概率。我們不能消極地忍受或回避這壹點，而應該正視人生挫折，積極尋求克服和戰勝挫折的有效方法，撫平創傷，為人生的成功目標而努力。
有很多因素讓我們困惑。比如奮鬥目標定的太高，能力和期望有差距。此外，還包括心理沖突因素。比如壹個大學生，很想專心讀碩士，但是戀愛了；讀書和戀愛就像魚和熊掌。他想兩者兼得，但對他來說最好的事情是只選擇壹個。是這個嗎？雙向沖突？。再比如壹對熱戀中的男女。幾次接觸後，他們覺得什麽都談過了，沒什麽好談的了。他們只能看著我，我看著妳，很尷尬，但是壹個人會覺得更孤獨。這叫做。回避-回避沖突？人在迷茫的時候，往往會缺乏安全感，很難安定下來，會影響工作和生活。那麽，人在失意迷茫的時候，應該如何調試和客服呢？也許不同的人有不同的方法。
隨著社會經濟的發展，社會上的競爭壓力逐漸增大。對於剛剛成為大學生的我們來說，隨之而來的心理問題也越來越嚴重。這裏的壹切對我們來說都很陌生，包括身邊的同學。這會讓很多同學刻意回避處理陌生的事情。就我而言，我真的不知道該何去何從。我不善於表達自己，枯燥的高中生活讓我成為了壹個很內向的學生。這個缺點我深有體會，因為在陌生的環境裏如果不能很好的表達自己，積極的溝通，很難適應新的環境，建立自己新的人際關系。
所以抱著鍛煉自己性格的態度，我加入了學生會和學生社團，在活動的過程中，難免會和各種各樣的人打交道。可以說，在接觸了不同的人之後，大壹的前六個月，我的性格發生了相當大的變化。和陌生人在壹起，我可以通過交流充分表達自己的想法。而且由於這種改變的效果，我和周圍的同學關系都非常融洽。其實人總會長大，最終會離開父母的繈褓，去面對未來屬於妳的世界。不管新環境有多陌生，都要學會面對它們，接受它們。剛開始新生活的人，可能不太適應自己的變化，但是時間久了，妳會發現，原來的墨守成規，讓妳錯過了多少精彩。所以我個人認為，為了適應新的生活環境，突破自己的性格缺陷是非常有必要的。
處理挫折和困惑的兩種方法
不同的人遇到困惑和挫折的可能性不同，不同的人對困惑和挫折會有不同的反應。壹般來說，人們對困惑和挫折的不同反應，受到對目標的理解、心理承受能力和情緒調節能力的制約。現實生活中，每個人都追求不同的人生價值目標，目標的重要性往往與反應強度成正比。對困惑和挫折的不同反應也與個人心理素質有關。心理素質好的人，在面對逆境和挫折時，能沈著冷靜，表現出很強的忍耐力。人的挫折承受力與其性格、經歷、受教育程度等因素直接相關。年輕人之所以在遇到挫折時容易走極端，必然與他們的社會經驗簡單，缺乏人生訓練和歷練有關。人對折疊的反應首先表現在情緒上，能否恰當地控制情緒是壹個人自我認知水平的重要體現。有些人之所以在別人眼裏總是快樂而壹帆風順，並不是因為他們從來沒有過挫折或迷茫的煩惱，而是因為他們有很強的控制能力，能夠盡快擺脫負面挫折，正視現實，重新確定目標。相反，長期被挫折糾纏，無法自拔，可能會導致更大的挫折，惡性循環。那麽對於生活中的迷茫和挫折有哪些具體的應對方法呢？
1首先，端正心態，正確認識迷茫和挫敗感。迷茫和挫折是每個人成長的必經之路。可以說，沒有挫折就沒有成長。所以，當我們遇到挫折的時候，我們應該心存感激，因為這是上天給我們成長的機會。我們需要的不是恐懼而是感恩，然後才能擺正心態，坦然面對挫折。
2適當的宣泄。有時候挫折的原因不是自身的能力，而是這個社會的殘酷現實，比如職場常見的裙帶關系。很多人會因為這個原因覺得委屈，心裏生悶氣。這個時候就需要把這種悶氣發泄出來。如果任其發展，對我們的身體不好，但是有必要適量註意。
與家人或朋友交談。如果不能發泄自己，找別人傾訴也是壹個很好的方法，效果可能比自我發泄要好。很多時候，家人或者朋友的壹句鼓勵的話會讓妳的信心倍增，那些挫折帶來的負面情緒自然會消失。
4客觀冷靜的分析。雖然挫敗感可能是因為現實的不公，但也反映了我們的不足。我們要客觀冷靜的分析這次挫折的原因，是能力，信心，還是關系。只有正確認識挫折產生的原因，才能找到解決的辦法，避免下次因為同樣的原因再次遭受同樣的挫折。
5求解答。找到原因後，我們需要想辦法克服這個原因造成的挫折。比如在同等能力下被淘汰所帶來的挫敗感，這個時候我們應該提高自己的能力而不是抱怨，用超群的能力去克服這個原因可能帶來的挫折，這就是為什麽挫折能讓我們成長。
6學會發泄，擺脫壓力。面對挫折和迷茫，不同的人有不同的態度。有人失望，有人猶豫。這個時候，妳不妨找壹兩個懂妳的親近的人，把妳所有的話都傾吐出來。
從心理健康的角度來說，宣泄可以消除挫折帶來的精神壓力，減少精神疲勞；同時，宣泄也是壹種自我心理拯救措施，可以淡化和緩解不良情緒。
學會幽默，學會自嘲。？幽默？然後呢。自嘲？是發泄壓抑，平衡心態，創造快樂的好方法。當妳遭受挫折時，不妨采用阿q的精神勝利法，如？受苦是福嗎？、?破財免災？、?有什麽收獲？等調整好自己不平衡的心理。還是？難被迷惑？冷靜看待挫折，用幽默調整心態。
第三，認識自己
至於我自己，我是在壹個和諧的村莊裏長大的。我父母不是白領，不是企業家，也不是名門望族。他們都是誠實的農民。我從來沒有因為出生在農民家庭而感到卑微，因為我幸福。小學初中高中都沒有完全離開過他們，來到了壹個陌生的環境。壹切都得靠自己去爭取。現在是我生命的洗禮。成長磨練的機會，從高三開始，可能就是為了準備高考。真的，我能感覺到自己變了很多，不再和別人計較無意義的事情。有些事情我不用跟別人講道理，因為妳根本沒法跟他講道理。
我對美好的未來充滿了無盡的夢想。讓我知道我的夢想是美好的，現實是刻骨銘心的，但是只要我堅持不懈的努力，離夢想的距離就會壹步步的近。雖然對未來還是有點恐懼，但我能清楚的明白自己缺什麽，需要什麽，不該碰什麽。，，，我想在未來的三年大學生活中學習必要的專業知識，獲得應有的榮譽，用知識充實自己的大腦。
四個總結
人的壹生總有坎坷和挫折，事情十有八九不如意，但無論何時何地，無論遇到什麽困難，都不應該失去對美好未來的追求。只要我們用自己100%的努力換來100%的汗水，即使結果不盡如人意，生活的命運依然會給妳幸福的微笑。
參考
[1]心理健康百科朱躍龍山東人民出版社
[2]《大學生心理與健康》李大為主編Xi交通大學出版社。
[3]《積極心態的力量》邱譯東方出版社
[4]《心理健康枕書》