古代人的養生方法~
順勢養生
天上有四季的氣候變化，地上的萬物都有誕生、生長、收獲、躲藏的規律，人體也不例外。人體內臟、陰陽、氣血的運行要適應四季，而不是相反。所以古人從衣食住行等方面提出了及時養生的法則。適時調整自己的生活行為，有助於強身健體，預防疾病。否則容易傷肝、傷心、傷肺、傷腎對抗春夏秋冬。
修身養性
任何追求健康長壽的人，首先要從自身修養做起。平日裏要消除各種妄想，多說好話，多做好事。唐代醫學家孟說:“如果妳能保護自己，支持妳的感情，妳就必須永遠信守諾言。”“嘴上說得好，身上做得好。”孫思邈說:“我是真心實意地在想這件事，我也準備為此擔心。”所以，經常做對別人有益的事情，可以讓自己心胸開闊，情緒穩定。
沈婧健康
心理養生在傳統養生中占有重要地位。古人認為上帝是生命活動的主宰。保持安靜，心理平衡，可以保持天真的活力，使五臟平和，有助於預防疾病，增進健康，延年益壽。反之，怒傷肝，喜悲，思傷脾，憂肺，恐傷腎，甚至誘發各種身心疾病。
動態保健
古人認為“人欲努力，百病不可達”；詩人陸遊說“要努力”，可見古人意識到了適度運動對健康的積極作用。古人在實踐中摸索形成了推拿、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動態形式，強身健體，延年益壽。如果人貪圖安逸，運動不夠，或者過度勞累，就容易造成“勞損”，也就是俗稱的“五勞損”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久站傷骨、久行傷筋。
飲食健康
合理的飲食可以調理精氣，糾正臟腑陰陽的偏差，預防疾病，延年益壽。飲食要以“五谷為養，五果為助，無藏為益，五菜為充”為原則，還要註意五味調和，否則會因營養不均衡，體質偏頗，五臟功能失調，六腑虛脫而致病。
滋補健康
傳統醫學高度提倡用滋補藥來調理陰陽，滋養臟腑，滋養精血。合理進補可以強身健體，預防疾病，延年益壽。進補既要辯證，又要適度，還要考慮適應四季。吃補藥的時候，比如補肺藥，秋天比較合適；如果是溫補，冬天比較適合。
經絡健康
經絡是遍布人體的“網絡”系統，控制著氣血的流動，保證各個組織系統的正常功能。根據《黃帝內經》經絡篇，經絡可以支配人體的壹切機能，具有決定生死、治療百病、調理虛實的功能。古代保健專家認為，疏通經絡可以是壹項重要的保健措施，最簡單的方法是刺激、按摩和針灸人體的三個重要穴位，即合谷穴、內關穴和足三裏穴。合谷穴可防治面面部疾病，內關穴有助於防治心臟病，足三裏穴對內臟尤其是消化系統疾病有效。
顧靖醫療保健
古人認為，薛婧是人體養分的精華，是生命的物質基礎。五臟只有得到薛婧的滋養，才能維持正常的功能。如果性欲無節制，精血流失過多，會造成身體虛弱，壽命降低。如果女性性欲過度，也會導致腎衰竭。晚婚、節育等維護陰精的措施，可以防止陰精消耗，延緩衰老。
理氣養生
人體的元氣具有化生、生血固血、溫補全身組織、抗病原、增強臟腑功能的作用。營養不均衡、作息不當、情誌失衡、病邪侵襲等多種因素均可引起元氣虛、郁、滯、逆，進而引起機體病變。理氣養生法主張通過生活起居、順應四時、戒勞過度、防止過度放松、調節飲食、調和五味、調理七情、節省言語、學會呼吸呼吸等壹系列措施，來調理元氣、消除疾病、延年益壽。
弱化養生
如果壹個人喜怒無常，就會導致體內陰陽氣血失衡。過度勞累會損害脾氣。如果傷害了飲食，就會造成濕熱痰濁，觸犯六淫，流行(傳染病)。除了受傷，各種疾病都會產生。這個致病因素可以看作是對人體健康的“毒”，於是提出了“減毒”養生之道。通過飲食調整、服用藥物等措施，減少體內積累的毒物，可以避免疾病，防止早衰，延年益壽。