孕婦最怕三種調料。

孕婦最怕的三種調料是鹽、味精和雞精。

1，鹽:鹽攝入過多會導致孕婦出現問題。

2、味精:味精的主要成分是谷氨酸鈉，所以味精吃多了會消耗大量的鋅，導致體內缺鋅。鋅也是胎兒生長發育的重要微量元素。

3、雞精:雞精的主要作用是提神，營養可有可無。雞精也含有壹定量的鹽，吃多了會有壹定的問題。

其他調料:孕婦不宜吃辛辣調料，因為懷孕後要吃茴香、大料、花椒、桂皮、胡椒、五香粉等辛辣調料，以及煎、炸等辛辣食物。容易消耗水分，造成便秘。

孕婦的飲食

不要吃太多高糖、高脂肪和高鹽的食物。適當增加牛羊肉、魚、蛋、奶等優質蛋白質飲食的攝入，但不能過量。孕期需要適當補鈣，但最好是食物補鈣。不要盲目增加鈣的攝入量，以免引起身體不適。

飲食要多樣化，均衡全面，葷素搭配。適當增加新鮮蔬菜、水果等食物的攝入，同時補充維生素和膳食纖維。適當增加核桃、花生、腰果、杏仁等堅果的攝入量，多吃各種粗糧和奶制品，這樣才有調理作用。