麥片怎麽炒？
原材料:
編輯
燕麥片50克，核桃仁10g，杏仁10g，葡萄幹10g，紅糖10g，油5g。
練習:
編輯
1.將核桃、杏仁和葡萄幹切碎，將紅糖打碎；
2.燒熱鍋，倒油，倒入麥片，小火加熱，不斷翻炒；
3.翻炒3分鐘左右，直到麥片顏色開始變深，倒入紅糖繼續翻炒；
4.將核桃、杏仁翻炒，最後倒入葡萄幹；
5、翻炒壹會，直到所有材料散開，顏色變深。
2.如何制作脆皮麥片
食品
脆皮麥片原料:
燕麥片50克，核桃仁10g，杏仁10g，葡萄幹10g，紅糖10g，油5g。
步驟/方法
1
1.將核桃、杏仁和葡萄幹切碎，將紅糖打碎；
2
2.燒熱鍋，倒油，倒入麥片，小火加熱，不斷翻炒；
三
3.翻炒3分鐘左右，直到麥片顏色開始變深，倒入紅糖繼續翻炒；
四
4.將核桃、杏仁翻炒，最後倒入葡萄幹；
五
5、翻炒壹會，直到所有材料散開，顏色變深。
結束
需要註意的事項
核桃的營養分析:
1.核桃仁含有較多的蛋白質和人體營養必需的不飽和脂肪酸。這些成分是腦組織細胞代謝的重要物質，可以滋養腦細胞，增強腦功能；
2.核桃仁可預防動脈硬化，降低膽固醇；此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃還可以緩解疼痛，提高白細胞，保護癌癥患者的肝臟。
3.核桃仁含有大量的維生素E，經常食用能潤膚烏發，使皮膚潤澤光滑有彈性；
感覺累的時候嚼點核桃，可以緩解疲勞和壓力。
3.如何炒燕麥
材料:燕麥300克，蜂蜜30克，紅糖40克，生核桃適量，熟南瓜子適量，蔓越莓適量。
步驟:
1.燕麥和生核桃在小鍋裏翻炒。
翻炒約15至20分鐘至脆。
2.加入南瓜子，繼續炒5分鐘左右。
3.加入紅糖和蜂蜜繼續翻炒，直到紅糖和蜂蜜融化均勻，包裹住麥片。
4.加入蔓越莓，拌勻，出鍋，放涼。
4.如何炒燕麥
作為壹種營養價值極其豐富的食物，大家應該都不陌生，尤其是壹些喜歡燕麥片的人，尤其喜歡喝燕麥片。其實炒燕麥效果更好。至於原因，大家看看我的介紹吧！
許多人煮燕麥片或浸泡在牛奶中。其實對於想要控制血脂和體重的人來說，炒燕麥會有更好的效果。
這是因為燕麥中的澱粉只有接觸水產生糊化，才能被人的腸胃吸收利用。而且炒出來的燕麥片不會被人體消化吸收。那些不能消化的澱粉通過小腸進入大腸。這些澱粉通過大腸桿菌發酵形成短鏈脂肪酸，不僅可以改善腸道菌群，抑制有害細菌的生長，還可以幫助我們控制血脂，預防便秘。
需要提醒的是，炒燕麥壹定要選擇顆粒比較大的那種純燕麥片，不能是速溶的。
5.自制脆皮燕麥片怎麽做好吃？
準備配料-
3杯生燕麥
兩杯混合生堅果
楓糖漿/龍舌蘭蜂蜜1/4杯
椰子油3.5勺
海鹽1/8勺
熱帶水果幹混裝1杯
亞麻籽1/4杯
枸杞1/4杯
-步驟-
1.準備好以上食材。
2.預熱烤箱到150度。將生燕麥放在烤盤上，烤3-5分鐘，使其變脆變香。
3.取出燕麥，和堅果混合。
4.然後將椰子油加熱成液體，與楓糖漿和鹽混合，然後倒入壹大碗幹燕麥仁中，攪拌均勻，使燕麥均勻濕潤。在烤盤上鋪壹層薄薄的混合物，放入烤箱20分鐘，邊攪拌邊取出，然後加入核桃、幹果、亞麻籽、枸杞，關火，用余熱烤，同時攪拌。
5.燕麥片在烤箱中自然冷卻，然後可以放入玻璃罐或易拉帶中，每次需要食用時可以混合杏仁奶或豆漿。
6.脆堅果麥片怎麽做？
燕麥片100克
低粉35g
核桃20克
20克杏仁
20克腰果
20克南瓜子
植物油15g
黃油15g
30克楓糖(或蜂蜜)
20克蔓越莓幹
藍莓幹20克
脆皮幹果燕麥的制作方法
1.將堅果切成粗粒。
2.融化並混合楓糖、植物油和黃油。
3.將燕麥片、碎堅果和過篩的低面粉混合均勻後，加入準備好的楓糖油攪拌均勻。
4.平鋪在鋪有烤紙的烤盤上，160度烤箱20分鐘(根據各自烤箱適當調整時間和溫度)。烤10分鐘左右。壹面焦黃時取出，拌勻，翻面，繼續烤至焦黃均勻，取出。
5.把它從烤箱中拿出來，讓它冷卻，然後加入幹藍莓和小紅莓。