每天早餐只吃雞蛋牛奶，不吃中晚餐只正常喝水可以減肥嗎？
減肥主要來自兩個方面低攝入和高消耗，早餐只吃牛奶雞蛋，可以保證壹天的必需營養供應，也不會有剩余，中晚餐只喝水確保了低攝入，同時也要加上適量的運動，才可以實現減肥目的。
肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是壹 種非常有害的減肥方法。身體活動量與運動量並非壹個概念，科學研究表 明，大強度運動不利於減肥。食物熱效應壹般為2~3小時，這是很多的減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。