喝奇亞籽的利與弊，吃奇亞籽的利與弊。

隨著奇亞籽走進人們的視野，很多人在知道了奇亞籽是營養食品後，就打算開始吃奇亞籽，但是不知道喝奇亞籽有什麽好處和壞處。如果身體吃了這種食物會有危害，豈不是得不償失？所以，吃奇亞籽有什麽好處和壞處？

奇亞籽的好處在於它含有豐富的營養物質，可以幫助人體補充多種營養物質，包括咖啡酸、維生素、維生素等。亞麻酸、楊梅素、膳食纖維、蛋白質、山奈酚、礦物質、綠原酸、槲皮素等。，幫助預防各種疾病。

然而，吃奇亞籽也可能會產生副作用。奇亞籽含有多種過敏成分。如果是過敏或者對其中壹種過敏，就會引起不適。奇亞籽中含有的不飽和脂肪酸可以幫助降低血壓，對於高血壓患者來說是個好消息，對於低血壓患者來說是個折磨。此外，它含有多種吸水性樹膠，在胃腸內難以消化，容易增加消化負擔，帶來便秘等不適。