胖人如何節食減肥？

建議:

妳好，減肥要從營養、運動學等多方面綜合考慮。個人認為運動是最好的減肥方式，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動還是會有很好的效果的。另外，要註意飲食。我們每天吃的熱量應該不高。平時要多吃竹筍、芹菜、苦瓜等富含纖維素的東西。