月經中怎樣才能三天瘦十斤？

月經期間是無法瘦三十斤的。

不過可以通過以下方法適當減肥：

1、科學調節飲食

在月經期間由於營養流失太大，如果不註意及時補充營養的話，很容易會導致頭暈、貧血等諸多不適出現，這個時候建議多吃點含鐵質、含蛋白質豐富的食物，只有機體內營養足夠，才能夠促進熱量的消耗，那麽月經期才能夠達到很好的減肥效果。

2、進行柔和的伸展運動

月經期間是不能進行劇烈運動的，因為劇烈的運動可能會導致子宮收縮強烈，容易引起痛經等諸多問題。

但是這個時候如果想要達到減肥瘦身的效果，壹定要保持壹定量的運動，其中可以做壹下經期瑜伽、柔和的壹些伸展運動等，都能夠很好地促進血液循環，促進經血排出的同時也能夠保持身體活動的狀態，能夠起到不錯的減肥效果。

擴展資料

在月經期前，女性體內的雌激素水平會下降，孕激素水平相對上升，會使體內保有更多的水分，在體重上則會體現出2-3斤的增長。但在月經期的時候，體內雌激素水平會上升，孕激素水平會相對下降，不僅是水分，還有子宮內膜和廢血也會被排出體外，體重則恢復到正常水平。

所以，很多女性月經期後覺得自己體重輕了，其實只是水分排出去了，脂肪是壹點也沒有少的。月經期減肥可以三天瘦十斤更是不可能的，如果真的在短時期內體重急速下降，很有可能是身體機能出現問題，需要去正規醫院尋求幫助。

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