痘痘肌水果清單
痘痘肌水果清單
1.聖女果（痘痘最討厭的水果）
100g熱量22千卡，GI值30。
能夠減少皮膚中自由基的破壞，幫助祛痘，想要美白的妹子們可以在壹周中吃2~3次的聖女果。
2.菠蘿蜜（痘痘最喜歡的水果）
100g熱量105千卡，GI值75。
菠蘿蜜屬於熱性水果，會加重痘痘的炎癥，加重毛孔堵塞。
3.獼猴桃（痘痘最討厭的水果）
100g熱量59千卡，GI值52。
含有豐富的維生素C、E，對美白、抗氧化有幫助還含有豐富膳食纖維，促進腸道排毒祛痘。
4.甘蔗（痘痘最喜歡的水果）
100g熱量64千卡，GI值55。
甘蔗的糖分比較高，吃多容易上火，並且糖分也會致痘，所以不想要長痘，就不要吃太多甘蔗。
5.香蕉（痘痘最討厭的水果）
100g熱量90千卡，GI值52。
香蕉可以促進人體腸胃蠕動消化，促進人體消化排出宿便和毒素，所以可以起到壹定的祛痘效果。
6.龍眼（痘痘最喜歡的水果）
100g熱量70千卡，GI值53。
龍眼盛產於夏季，熱量和糖分比較高，這也會導致上火長痘的現象，在長痘期間盡量避免吃。
7.檸檬（痘痘最討厭的水果）
100g熱量37千卡，GI值34。
檸檬含豐富的檸檬酸可以疏通毛孔，防止黑色素沈澱，爆痘的時候適量吃壹些可以防止痘印
8.桃子（痘痘最喜歡的水果）
100g熱量48千卡，GI值28。
在長痘期間吃壹點點桃子可以，但是若身體本就屬於濕熱體質，再吃桃子就會加重長痘的情況。
9.梨子（痘痘最討厭的水果）
100g熱量51千卡，GI值36。
不僅能夠清熱降火氣，還能夠潤肺。很多妹子右臉長痘適合吃，因為大多數時候是肺火旺導致的長痘。
10.楊梅（痘痘最喜歡的水果）
100g熱量30千卡，GI值22。
楊梅性溫熱，食用不宜過量，否則會令人身體發熱，上火後會加重痘痘長痘不宜吃暖性水果。
11.蘋果（痘痘最討厭的水果）
100g熱量52千卡，GI值36。
它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產生，每天吃壹個蘋果也可以慢慢養成無痘膚質。
12.芒果（痘痘最喜歡的水果）
100g熱量35千卡，GI值55。
芒果吃的太多的話很容易導致出現上火長痘的現象，另外還有的人吃了芒果可能會導致皮膚過敏。