香蕉牛奶汁喝的功效有哪些

香蕉和牛奶壹起吃的好處

補充多種營養元素

牛奶與香蕉都含有豐富的營養，將二者結合在壹起，能為人體補充蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鋅等多種營養素。

美容養顏

香蕉中含有膳食纖維和抗氧化劑，能夠促進腸胃蠕動，有利於人體毒素的排出，有美容養顏的效果。而牛奶中含有大量的蛋白質，以及人體必需的脂溶性維生素，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大作用。

緩解便秘

把香蕉和牛奶壹起打成汁喝，還能起到緩解便秘的效果。

很多人都喜歡把牛奶和香蕉打成糊糊狀當代餐吃，其實這樣吃是可以的。

壹般情況下，懂得養生的人在平時對於自己的飲食會進行嚴格的選擇和搭配，而對於那些同食會起到相克作用的食物，養生者也會巧妙避開，而本文所提到的牛奶和香蕉這兩種食物，其實是可以混合在壹起食用的。