補精的食物是什麽呢？選擇什麽方法比較準的?
1、韭菜：第壹大壯陽食物。在中醫裏韭菜被當作壹種藥來用，如果是陽虛體制特別厲害的可以采取生吃韭菜的辦法。韭菜可以包餃子吃，可以做韭菜炒雞蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆絲卷煎餅等；
2、核桃：核桃健腦益智，也是個補腎壯陽的美味。每天吃壹個生核桃就可以了，可以把核桃炒菜吃，或者核桃露也是不錯的美味；
3、大蝦：大蝦補腎壯陽，如果不愛吃大蝦可以吃蝦仁；
4、羊肉：羊肉是溫補的，也確實是壯陽的食物哦，羊肉冬天吃是最好的，涮火鍋吃炒羊肉片吃，熬羊湯喝，也可以包包子，羊肉、狗肉、驢肉皆為壯陽的食物，但是羊肉偏溫性壹些，所以如果沒有對羊肉忌口的話推薦吃羊肉比較好；
5、南瓜子仁：南瓜子仁對男人前列腺好，可以烤熟了吃，或者做蛋糕吃，撒在面包裏也是可以的，如果不喜歡吃南瓜子仁，就在涼拌菜的時候加點南瓜子油也是可以的。