桑葚對人體健康有什麽好處？

桑樹對人們的健康有以下好處:

1，免疫力變高

現代研究發現，它富含活性蛋白質、維生素、礦物質等，有助於提高人體免疫力。

2、不再便秘

桑椹是壹種富含微量元素和膳食纖維的漿果，具有很高的營養價值。桑葚有很多微小的種子，可以促進大腸的蠕動，對便秘會很有用。

3.眼睛是明亮的

深紫色的桑葚是富含花青素的食品代表。花青素具有很強的抗氧化作用，特別有益於眼睛的微循環。所以，適當吃點桑葚對眼睛有好處。

4.血管通暢。5.頭發變黑。6.睡得更香

壹天吃多少桑葚最好？

桑葚呈酸性，容易上火。建議每天服用20~25粒，每周2~3次。